Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Скажите, если мышцы болят и ещё не до конца восстановились, то можно ли всё равно проводить тренировку ?

[Гелиотроп]

Эпизодически можно, но не стоит. Если делать так часто - просто не будет никакого прогресса, т.к. мышцы не будут успевать восстанавливаться, не то что расти.

[SpanchBob]

Скажите, если мышцы болят и ещё не до конца восстановились, то можно ли всё равно проводить тренировку ?

нет

[SmallElephant]

Скажите, если мышцы болят и ещё не до конца восстановились, то можно ли всё равно проводить тренировку ?

нет

Это кто тебе такое сказал?

[SpanchBob]

Скажите, если мышцы болят и ещё не до конца восстановились, то можно ли всё равно проводить тренировку ?

нет

Это кто тебе такое сказал?

Да никто не говорил я сам знаю :)

[Rumata]

Эпизодически можно, но не стоит. Если делать так часто - просто не будет никакого прогресса, т.к. мышцы не будут успевать восстанавливаться, не то что расти.

Согласен с Гелиотропом. Мне кажется, что это можно использывать как разновидность техники увеличения стреса на мышцу на равно с дроп-сетами или негативами, но не часто потому что очень сильное травмирующие влияние приема. Я бы не рискнул применять этот метод чаще 1 раз в два-три месяца. Возникает только один вопрос (у меня пока) это вес с которым надорабатать? В принципе можно проовести полноценную тренировку с рабочеми весами (все зависит от степени востановления). Темболее, что есть рекомендации применять умеренные нагрузки при болях в мышцах для ускорения востановления за счет усиления кравотока.

[gantelya]

Эпизодически можно, но не стоит. Если делать так часто - просто не будет никакого прогресса, т.к. мышцы не будут успевать восстанавливаться, не то что расти.

Согласен с Гелиотропом. Мне кажется, что это можно использывать как разновидность техники увеличения стреса на мышцу на равно с дроп-сетами или негативами, но не часто потому что очень сильное травмирующие влияние приема. Я бы не рискнул применять этот метод чаще 1 раз в два-три месяца. Возникает только один вопрос (у меня пока) это вес с которым надорабатать? В принципе можно проовести полноценную тренировку с рабочеми весами (все зависит от степени востановления). Темболее, что есть рекомендации применять умеренные нагрузки при болях в мышцах для ускорения востановления за счет усиления кравотока.

Мне кажется низзя  тренироваться пока болят мышцы,хотя бы потому что полноценной тренировки не получитса.А вот легкие веса я применил к больному плечу после того как воспаление связок прошло(остались какие то непонятные боли).Через 2 трени с жимом лежа с легким весом боли полностью исчезли.

[serun]

Скажите, если мышцы болят и ещё не до конца восстановились, то можно ли всё равно проводить тренировку ?

[matrix]

Если мышцы не восстановились, то это не повод отменять тренировку.

[Тем@фей]

Думаю, что в половине случаев нужно, но трена должна быть минимальной. Так лучше прет восстановление.

[gantelya]

Если мышцы не восстановились, то это не повод отменять тренировку.

Ну если так рассуждать,то воспаление лёгких и перелом кости-тоже не повод отменять тренировку.

[matrix]

Если мышцы не восстановились, то это не повод отменять тренировку.

Ну если так рассуждать,то воспаление лёгких и перелом кости-тоже не повод отменять тренировку.

Вопрос вобщето по другому стоял!)