Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Altrash]

Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.

Повторяюсь - сами плечи накачаны.

[Старый Мельник]

> Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.
>
> Повторяюсь - сами плечи накачаны.

Ты сам то понял что спросил..

[MuTanT]

> Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.
>
> Повторяюсь - сами плечи накачаны

НИКАК.
разьве что заново родиться

[MarchCat]

http://ironmine.narod.ru/books/insider/34_pullover.htm

[lesha]

> > Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.
> >
> > Повторяюсь - сами плечи накачаны.
>
> Ты сам то понял что спросил..
:)))))
=)
prikolno vishlo

[strongsefty]

> Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.
>
> Повторяюсь - сами плечи накачаны.

Качай крылья и делай тягу на блоке.

[Дрищ]

Ну если дельты накачал, то можно там какие-нибудь плечики поддевать, шире будешь точно

[brrrrrrr]

> Как увеличить ширину корпуса (на уровне плечей). Качаюсь давно - плечи не плохие, грудная клетка выпирает вперед да и спина сильно выпирает назад.
>
> Повторяюсь - сами плечи накачаны.

Если тебе меньше 18-20 лет, то можно попробовать делать много жимов гантелями с полной амплитудой. Этим можно заставить разростаться сами кости плечевого пояса (по такому же принцепу как грудную клетку пулловерами расширяют).