Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

заметил, что после тренировки мышцы увеличиваються только на третий день,
как счетаете стоит ли мне тренироваться день через три???
или продолжать тренировки через день????

[Trianon]

> заметил, что после тренировки мышцы увеличиваються только на третий день,
> как счетаете стоит ли мне тренироваться день через три???
> или продолжать тренировки через день????

>Зачем тебе мышцы ? ты и так здоровый.. главное сила..

[Kronshtain Isaak Izr]

Решил под меня закосить,понятненько.Я надеюсь мы не завалим эту ветку офотопами.НО вопрос того стоит.В зал-то пореже ходить надо.вес гонишь?

[arsen]

>Зачем тебе мышцы ? ты и так здоровый.. главное сила..

хочу!!!

p.s. вот когда я в трамвай буду проходить боком,
вот тольто тогда я успокоюсь!!!

[Kronshtain Isaak Izr]

понял,не дурак.

[arsen]

> Решил под меня закосить,понятненько.Я надеюсь мы не завалим эту ветку офотопами.НО вопрос того стоит.В зал-то пореже ходить надо.вес гонишь?

2 Kronshtain Isaak Izr

гибн уёбн!!!

p.s. mailto:ars1977@bk.ru ну ты понял???

[arsen]

> понял,не дурак.

вот и славненько.....:-)

[Mr. Head]

Да, кстати, я тоже замечал. Примерно на второй-третий день мышца увеличиваетсяю Причем ненадолго. Попробовал испытать новую методику на руках. В течение месяца качал руки три раза в неделю (до этого несколько лет качал один, изредка два раза в неделю). И что же? За один месяц я увеличил руки практически на сантиметр! Без допинга.
Тем не менее, я думаю, такой прогресс был не только и не столько из-за математических расчетов (типа, на такой-то день увеличиваются, значит надо начинать новую тренировку, чтобы еще больше увеличились), сколько по причине смены режима с одного дня в неделю на три дня в неделю. Попробуй. Мне помогло. Только долго так не протянешь: придется сокращать количество упражнений на другие мышцы, да к тому же через месяц результаты уменьшаются - можно снова методику менять.

[имярек]

> заметил, что после тренировки мышцы увеличиваються только на третий день,
> как счетаете стоит ли мне тренироваться день через три???
> или продолжать тренировки через день????

Вишь, как прав был покойный дяденька Ментцер.

[arsen]

> Вишь, как прав был покойный дяденька Ментцер.

непонял...

[Аспаркам]

> За один месяц я увеличил руки практически на сантиметр! Без допинга.





ДОПИНГ!!!!!))))).........Слово-то какое умное!!!!))))))))))))

[Maxx]

прогу Метцнера испытывал на себе - результат есть,но помоему она еще зпаввисит от  типа телосложения,потому как менф перло здорово.,а вот моему напарнику наоборот ничего не дало... так что все индивидуально

[имярек]

> прогу Метцнера испытывал на себе - результат есть,но помоему она еще зпаввисит от  типа телосложения,потому как менф перло здорово.,а вот моему напарнику наоборот ничего не дало... так что все индивидуально

У Ментцера упражнений - 3-4 за тренировку. И, соответственно, 3-4 рабочих сета. В HITе дают также рекомендации для начинающих - 16-20 рабочих сетов (т.е. в перечсете на "нормальный" тренинг - 5-7 упражнений по 3-4 сета), а для монстров - под 8. Тоже больше, чем у Ментцера.