у меня подруга хочет похудеть, она конник, т.е. у нее не мальникие размеры попы, остальное все в норме...проблема в том, что у нее была травма колена, и бегать она не может...
что посоветуете кроме тренажерки (не затащить ее туда,эхъ...)какие упражнения выполнять девушке(нихрена не понимаю в женском тренинге, звиняйте)
вопрос, собственно, задан...
жду ответов=))
Диета, ходьба в среднем темпе 3-4 раза внеделю по часу. Соственно и всё. Это не ракетная технология.
Женский гормон эстроген определяет, где будет жир.
Только ей кажется, что попа толстая или это объективно? Большинство женщин, даже стройных, хотели бы уменьшить попу (кроме Джей Ло :)
Думаю, в других частях тела жир тоже есть (лишний). Пусть девушка напряжет трицепс. Если от плотной мышцы отделяется мягкий шматочек, то есть над чем работать вообще. Живот сухой и плоский, прорисованный? Если нет, то тренировки и диета неизбежны.
Можно делать дома гибрид аэробики 80-х и ОФП, надев на лодыжки и запястья утяжелители по 1 кг (продаются в спортмагах).
Набери в любом поисковике Стрекачева Ольга. Эта книжка есть в Доме Книги.
Л.А. говорит, что от массажа худеет только массажист. Но разогнать застой (межклеточную жидкость) в попе не мешало бы - массаж с кремом (в кремы кофеин, карнитин, масло грейпфрута сейчас добавляют) - визуально становится чуть лучше. Движения вверх от подколенного сухожилия.
Еще одна радостая новость - рекомендуется активный секс. Только после не кушать (девушке, имеется в виду).
Автор
Тема: вопрос (Прочитано 1817 раз)
