Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

Извините за дурацкий вопрос. Почему после жима лёжа грудь всегда болит, а после жима стоя плечи не болят никогда?!

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 01.12.2006 15:36:44

[P-Slon]

Извините за дурацкий вопрос. Почему после жима лёжа грудь всегда болит, а после жима стоя плечи не болят никогда?!

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 01.12.2006 15:36:44

ну ХЗ, у меня болят, думаю технику подредактируй

[Cossack]

Болял по чему-то не плечи, а середина трапеций. Средним хватом делаю, с груди.

[P-Slon]

Болял по чему-то не плечи, а середина трапеций. Средним хватом делаю, с груди.

Попробуй широким хватом, чтоб когда штанга находилась перед лицом между плечем и предплечием было 90 градусов (если конечно я названия частей тела не перепутал)

[Cossack]

Широким вроде опасно.

[P-Slon]

Широким вроде опасно.

ну это  не широкий, это нормаьлный хват, но разомнись сначало на пустом грифе, и по тихоньку добавляй, не по 0,5 кг конечно, но сам смотри, я твои показатели не знаю, жить вообще опасно умирают от этого

[Cossack]

Риспект - нещщол за труд ответить!

[Dozen]

Извините за дурацкий вопрос. Почему после жима лёжа грудь всегда болит, а после жима стоя плечи не болят никогда?!

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 01.12.2006 15:36:44

сделай сидя в станке из-за головы .. 5x12 ...

[Keine Lust]

Такие вот они, плечи...

[igrok]

Извините за дурацкий вопрос. Почему после жима лёжа грудь всегда болит, а после жима стоя плечи не болят никогда?!

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 01.12.2006 15:36:44

Тоже не болят плечи от жимов.
Когда делаешь жим лежа первой отключается грудь, потому и болит, а когда стоя, то работают многие мышци, которые ослабевают и плечи выматываются меньше и не болят. Если есть тренажер для разводок на плечи, попробуй поделать там после жима, там будут работать только плечи.
БИ или боксом не занимался? Если да, то просто плечи стали выносливые и пробить их тяжелее.
Может одна из причин подходит под твой случай.

[Cossack]

Извините за дурацкий вопрос. Почему после жима лёжа грудь всегда болит, а после жима стоя плечи не болят никогда?!

 Исправлено: Lynx-vulgaris, 01.12.2006 15:36:44

сделай сидя в станке из-за головы .. 5x12 ...

Из-за головы - это пиздец. Суставы потом болят.

[Cossack]

Когда делаешь жим лежа первой отключается грудь, потому и болит, а когда стоя, то работают многие мышци, которые ослабевают и плечи выматываются меньше и не болят.

Похоже ты прав. Тогда что - хват шире?

[Grec]

Когда делаешь жим лежа первой отключается грудь, потому и болит, а когда стоя, то работают многие мышци, которые ослабевают и плечи выматываются меньше и не болят.

Похоже ты прав. Тогда что - хват шире?

Делаю сидя, в "Смите", очень даже "откликаются".
И еще пояс одеваю.

 Исправлено: Grec, 02.12.2006 00:05:53

[igrok]

Когда делаешь жим лежа первой отключается грудь, потому и болит, а когда стоя, то работают многие мышци, которые ослабевают и плечи выматываются меньше и не болят.

Похоже ты прав. Тогда что - хват шире?

Хочешь чтобы болели? Болеть будут только от прицельного воздействия. У меня болят только если после жимов делаю разводки в тренажере. Не с гантелями, обязательно должна быть нагрузка на всей фазе движения.
А лучше не грузись просто повышай веса в жимах! Если сейчас 50 жмешь, то когда 75 осилишь, то плечи будут массивней, даже если не заболят!

[Cossack]

Хочешь чтобы болели? Болеть будут только от прицельного воздействия. У меня болят только если после жимов делаю разводки в тренажере. Не с гантелями, обязательно должна быть нагрузка на всей фазе движения.

Так в чём фишка? Почему грудаку и жима достаточно, а плечам - прицельное воздействие?

А лучше не грузись просто повышай веса в жимах!

Согласен.