Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Master_Evgen]

Всем привет.
А вопрос такой:
Почему не увеличивается собственный вес?Рабочие веса растут, ем достаточно много (по моему), сон, отдых всё в норме!В чём может быть причина?

[Mr.D]

Ну если ты действительно занимаешься 2 года(в чем я, если честно, при твоих параметрах ооооочень сильно сомневаюсь), то тебе просто пора переходить на более специализироанные занятия(если ты действительно занимаешься билдингом). Пора отказаться от тяжелых весов  в пользу правильной техники и темпа выполнения упражнения. Может быть тебе просто пора отдохнуть или у тебя жир переходит в мышцы(ведь главное не стрелка весов, а изображение в зеркале. В общем не зная твоей программы и цели ответить точно на этот вопроя нельзя.

[Master_Evgen]

Про 2 года: мне кажется что это неплохие параметры если учесть с чего я начинал.
Жир в мышцы не переходит его просто нет!
Программа:
Понедельнак
1.Становая тяга
2.Жим лежа
3.Тяга гантелей в наклоне
4.Брусья
5.Шраги
6.Пресс
Пятница
1.Присед
2.Сгибание ног
3.Жим сидя
4.Подъем гантелей в стороны в наклоне
5.Подъемы на носки
6.Пресс

Цель - набрать вес без особой потери рельефа.

[kenno2]

просто за грубость, но по другому боюсь до тебя не дойдет смысл моих слов. жри нормально и не еби никому мозги. тебе нужно минимум 200гр белка - ты знаешь сколько это? добавки мне почему-то показалось ты не принимаешь, чтобы набрать 200гр белка из "обычной" пищи нужно постараться. К примеру, у тебя 4 приема пищи в день, получается 50гр белка за прием пищи. Это стейк на полтарелки. Или 10 яиц. Ты хочешь сказать что завтракаешь, ты именно так?

[kenno2]

когда в последний раз программу менял?

[Master_Evgen]

> просто за грубость, но по другому боюсь до тебя не дойдет смысл моих слов. жри нормально и не еби никому мозги. тебе нужно минимум 200гр белка - ты знаешь сколько это? добавки мне почему-то показалось ты не принимаешь, чтобы набрать 200гр белка из "обычной" пищи нужно постараться. К примеру, у тебя 4 приема пищи в день, получается 50гр белка за прием пищи. Это стейк на полтарелки. Или 10 яиц. Ты хочешь сказать что завтракаешь, ты именно так?

Ты прав, добавки я действительно не принимаю.Да и завтракать так не получается не лезет просто с утра стока.А добавки могут компенсировать такое кол-во белка, может стоит начать принимать?
Программу менял 3 месяца назад.

[Rant4]

> Ты прав, добавки я действительно не принимаю.Да и завтракать так не получается не лезет просто с утра стока.А добавки могут компенсировать такое кол-во белка, может стоит начать принимать?
> Программу менял 3 месяца назад.
>
При плохой жрачьки и добавки бессильны.Питайся получше + протеинчика.
Может мало спиш ???
Можеш попробывать лёгкую неделю провести, кол-во повторов сменить

[VARAN]

Прислушайся к kenno2, он говна не посоветует!

[mister muscul]

Возможно ты очень перетренировываешь мышцы : делаешь много повторов или даешь много упржнений, а возможно ты генетически дистрофиком рожден (извини). Ну скорее всего перетренировываешься, чтобы стать Брюсом Ли. Я программу твою не читал ,настроения нет - просто указываю причины.  А насчет питания - перейди на 5-6 разовый прием пищи- усвояемость лучше будет.  А прочитал и заметил недочет- Ты качаешь в один день и грудь и спину, что вроде бы делать не стоит и еще перейди хотя бы на 3 разовую трен. в неделю.

 Исправлено: krokis, 11.06.2005 17:08:19

[Master_Evgen]

> При плохой жрачьки и добавки бессильны.Питайся получше + протеинчика.
> Может мало спиш ???
> Можеш попробывать лёгкую неделю провести, кол-во повторов сменить

Сплю вроде достаточно, наверно надо действительно протеины добавить.
А по фото и не скажешь что тебе 13 лет!:)))

[Rant4]

> А по фото и не скажешь что тебе 13 лет!:)))

Все так говорят =)

[chamberlen]

Почему не растешь - вопрос сложный. Еслиб я знал универсальный ответ, то не был бы здесь. Поленился ты написать про себя подробно - так что фиг знает.

ИМХО  - перетренироваваешься и недоедаешь. Программа бестолковая - даже если ты химик.

p.s. Не надейся на советы других - ты знаешь себя лучше, а значит - тебе проще найти ответ.

[Master_Evgen]

> Почему не растешь - вопрос сложный. Еслиб я знал универсальный ответ, то не был бы здесь. Поленился ты написать про себя подробно - так что фиг знает.
>
> ИМХО  - перетренироваваешься и недоедаешь. Программа бестолковая - даже если ты химик.
>
> p.s. Не надейся на советы других - ты знаешь себя лучше, а значит - тебе проще найти ответ.

Почему бестолковая прога?

[ckl]

Если ты правильно питаешься ,то причина может быть в интенсивности тренировок. Меняй интенсивность каждые 2 недели например.

[chamberlen]

> Почему бестолковая прога?

Это долгий разговор очень. Если ты готов
потратить чуть времени - посмотри на тред начатый Германом "На ваш суд", для начала.