Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Golovanov83]

Господа, прошу совета. Бицепс на левой руке по объему почти не уступает бицепсу на правой, но форма никакая. Если его напрячь, то нет не только никакого пика, а его вообще не видно, потому что он как бы "свален" вовнутрь руки. На правой все нормально. Можно ли это исправить и стоит ли вообще заморачиваться?
И еще. При поднятии на бицепс изогнутого грифа в чем отличие, если держать руки посередине на расстоянии где-то 10 хватом сверху, когда руки в положении типа буквы A (сходящийся кверху конус); за это же место, но хватом снизу, т.е. будто держишь букву V; хватом снизу на ширине плеч, когда этот условный конус очень пологий получается. Или это все бред и графоманство? :) Все равно интересно.

[strekacheva]

Вот и мне интересно, коллеги, всё вышенаписанное - бред, графоманство или ещё какой разгул творческой мысли?
Автор, почитай тему "Памагите" от Танечки, тогда ты поймешь, что такое настояшая проблема.
Хотя, ясен пень, для каждого из нас своя, даже надуманная проблема, во сто крат ближе:(

[Golovanov83]

К сожалению, не по существу. Разве что +1 одна мессага к Вашей первой тысяче сообщений.
"Хотя, ясен пень, для каждого из нас своя, даже надуманная проблема, во сто крат ближе:("
У каждого свои проблемы у думаю если бы Вы выбирали между здоровьем своего ребенка и всем населением Африки, чернокожая братия наверняка вымерла. Не надо мне рассказывать, у кого проблемы настоящие, а у кого - выдуманные. Не тематика форума. А уважаемых коллег прошу не набрасываться на меня за этот ответ. Я просто скромно прощу помощи и совета.
С уважением.

[kranch]

Значит, отвечаю по существу. По поводу формы мышц не морочь себе голову, всё одно, не исправишь. Принимай как есть. Подъёмы на бицепс хватом сверху кроме предплечий ещё немного напрягают бицепс. Узкий хват "снизу" предполагает более строгую технику,или изоляцию, что ли, чем широкий за счёт того, что плечо плотнее прижато к телу. Лично я подъёмы на бицепс делаю с прямым грифом обратным хватом на ширине плеч. У меня всё.

[Golovanov83]

kranch, большое спасибо! Ситуация с бицепсем меня не обламывает, просто мне когда-то говорили, что форма бицепса зависит от того, КАК ты его качаешь и что мол форму можно обтесать в зависимости от хвата и т.п. Вот, чтобы эту кашу развеять, и спросил. А насчет прямого грифа - уж больно от него предплечья болят.

[jimv]

kranch, большое спасибо! Ситуация с бицепсем меня не обламывает, просто мне когда-то говорили, что форма бицепса зависит от того, КАК ты его качаешь и что мол форму можно обтесать в зависимости от хвата и т.п. Вот, чтобы эту кашу развеять, и спросил. А насчет прямого грифа - уж больно от него предплечья болят.

У меня тоже проблема с бицепсом. Очень короткая мышца. Я забил на пик а сделал массу, нормалек получилось. Насчет прямого грифа помучайся и привыкнешь, мне сейчас намного комфортней работать с прямым чем с ЕЗ хотя раньше отдавал предпочтение последнему.

[SmallElephant]

kranch, большое спасибо! Ситуация с бицепсем меня не обламывает, просто мне когда-то говорили, что форма бицепса зависит от того, КАК ты его качаешь и что мол форму можно обтесать в зависимости от хвата и т.п. Вот, чтобы эту кашу развеять, и спросил. А насчет прямого грифа - уж больно от него предплечья болят.

Тот кто тебе это сказал не владеет темой. Слышали звон, да не знают где он. Форма бицепса заложена генетически. И от того каким хватом ты будешь его качать - ничего не изменится. Обрати внимание на бицепс Арнольда. У него он какой был в 16 лет по форме, точно такой же и в 30, только размеры разные и качество. Вот когда разрастишь себе батон в 50 см, тогда и можно будет подумать о форме, об экспериментах с шириной хвата, супинацией и т.п. Сосредоточься на массе. Работать лучше с прямым грифом, хоть это и не очень удобно.