Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[voin]

Зовут меня Сергей, хожу в трен.зал уже третий месяц. Но дело в том что у меня большая близарукость, врачи заприщают поднимать тяжести. Я стараюсь брать средний вес и делать больше подходов, работать так сказать на рельеф а не на массу. Сам я не хрупкого телосложения, увлекаюсь разными видами спорта. И не как не могу подобрать нужную программу под себя, не войду в ритм что ли...Стараюсь есть больше молочных продуктов, к протеиновым коктелям отношусь с опаской. Помогите пожалуста, посоветуйте с программой. В основном я занимаюсь с гантелями, кросовер(незнаю как правильно), штанга жим стоя.... За ранее спасибо!

[дервиш]

Сергей,может имеет смысл,пока не сидиш плотно на железе,попробовать какой-нибудь другой вид спорта?Либо положить на зрение и надеяться,что всё как-нибудь само-сабой наладится.На авось короче,на свой страх и риск.Либо более подробно разузнать,что там у тебя со зрением,на что реально можно расчитывать.

[level 3]

Зовут меня Сергей, хожу в трен.зал уже третий месяц. Но дело в том что у меня большая близарукость, врачи заприщают поднимать тяжести. Я стараюсь брать средний вес и делать больше подходов, работать так сказать на рельеф а не на массу. Сам я не хрупкого телосложения, увлекаюсь разными видами спорта. И не как не могу подобрать нужную программу под себя, не войду в ритм что ли...Стараюсь есть больше молочных продуктов, к протеиновым коктелям отношусь с опаской. Помогите пожалуста, посоветуйте с программой. В основном я занимаюсь с гантелями, кросовер(незнаю как правильно), штанга жим стоя.... За ранее спасибо!

http://hardgainer.ru/hard2.view4.page108.html

[DaVinchi]

Я не врач, так что сказать могу только про себя. У меня еще со школы (класса с 5-6) зрение -4. Богатырским здоровьем не отличался, в школе подтянуться даже один раз не мог. Врач на медосмотре в 11 классе пришел в ужас от того, что я стал заниматься с железом. Я послал в пень всех врачей, занимаюсь уже давно, периодически проверяю зрение, хуже видеть за это время не стал.
Так что слепо верить врачам не стоит.
Еще раз повторю, это я говорил про себя.

[Johny_Blaze]

Я не врач, так что сказать могу только про себя. У меня еще со школы (класса с 5-6) зрение -4. Богатырским здоровьем не отличался, в школе подтянуться даже один раз не мог. Врач на медосмотре в 11 классе пришел в ужас от того, что я стал заниматься с железом. Я послал в пень всех врачей, занимаюсь уже давно, периодически проверяю зрение, хуже видеть за это время не стал.
Так что слепо верить врачам не стоит.
Еще раз повторю, это я говорил про себя.

+1

Та же история...Поверь мне, voin , посиделки за компом или у телека гооораздо опаснее для твоего зрения чем трен.зал! :)

[Бабыдов Евгений]

.О зрении.если выполнять упражнения без натуживания и задержки дыхания,а также не перенапрягаясь,то бодибилдинг вполне нормально влияет на зрение,то есть не влияет отрицательно.это раз.во-вторых тебе нужно подобрать программу тренировок и диетуюна сайте на эту тему много материалов.если хочешь помогу набросать.пиши либо сюда,либо на babydick@yandex.ru

[NikVovan]

Зовут меня Сергей, хожу в трен.зал уже третий месяц. Но дело в том что у меня большая близарукость, врачи заприщают поднимать тяжести. Я стараюсь брать средний вес и делать больше подходов, работать так сказать на рельеф а не на массу. Сам я не хрупкого телосложения, увлекаюсь разными видами спорта. И не как не могу подобрать нужную программу под себя, не войду в ритм что ли...Стараюсь есть больше молочных продуктов, к протеиновым коктелям отношусь с опаской. Помогите пожалуста, посоветуйте с программой. В основном я занимаюсь с гантелями, кросовер(незнаю как правильно), штанга жим стоя.... За ранее спасибо!

Сергей, врачи могут перестраховываться, т.к несут ответственность …
По-хорошему надо у высококвалифицированного спеца проконсультироваться (как минимум состояние сетчатки, хрусталика и внутриглазное давление).
Который скажет «это можно, это нежелательно, это нельзя категорически» и заниматься (если можно) под его контролем/наблюдением.
Потерю зрения или другие негативные для зрения последствия нельзя игнорировать, это вроде очевидно.
Фильм «Бой с тенью» многое видели …
А вообще глазные мышцы тоже тренируются, можно даже немного зрение улучшить, есть методики, можно найти при желании. Но это не гарантирует безопасность при работе с большими весами.
О питание и программах тренировок много инфы, здесь на сайте в т.ч.
Справа, кнопочки «Библиотека Атлета», «Для начинающих».

[voin]

Со специолистами я консультируюсь с 3 лет.  Все в один голос кричат что физ труд не для меня. До 7 класса я был забитым очкариком, потот купил контакные линзы и пошел в трен зал. По физре стояли 5 до 11 класса, тренер мне придумал свою программу в которой небыло отжиманий и подтягиваний.
Просто чувствуешь себя калекой....Один знакомый который профессионально занимается в трензале, как то сказал что у меня большие возможности, что тело у меня предрасположено для прокачки, так сказать. Мой приятель, с которым я хожу по утрам качаться пьет протеит, да в таких диких количествах что диву доешься:) вот тока результатов это ему не доет:)Мое мнение раскололось по полам в отношении к протеину. Кто то говорит что если со временем бросиш его пить, то "сдуешься". Кто то говорит что он вообще вреден, для почек и печени. А нужного белка в продуктах моловато....Порадокс.
 Спосибо за понимание!

[TomCaT]

Чтобы иметь красивое тело, не обязательно "прокачивать" его.

ты определись со соими желаниями, что ты хочешь - здоровый, сильный и крепкий организм или накачать банки...

Суть в том, что бодибилдинг и пауэрлифтинг - эт не есть панацея. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть атлетически красивым не надо перегружать себя весами. Надо делать растяжку (долгую причем), работать со своим весом. добавляя пару упражнений со штангой. Работать над мышцами-стабилизаторами, бегать кроссы и в рваном темпе. Если павильно выстроить такой тренинг, то ты, конечно, не будешь обладать банками в 45см и не будешь поражать девочек жимом в 150кг. Но зато будешь чувствовать себя очень легко и уверенно. Так что тебе нужно?

[NikVovan]

Со специолистами я консультируюсь с 3 лет.  Все в один голос кричат что физ труд не для меня. До 7 класса я был забитым очкариком, потот купил контакные линзы и пошел в трен зал. По физре стояли 5 до 11 класса, тренер мне придумал свою программу в которой небыло отжиманий и подтягиваний.
Просто чувствуешь себя калекой....Один знакомый который профессионально занимается в трензале, как то сказал что у меня большие возможности, что тело у меня предрасположено для прокачки, так сказать. Мой приятель, с которым я хожу по утрам качаться пьет протеит, да в таких диких количествах что диву доешься:) вот тока результатов это ему не доет:)Мое мнение раскололось по полам в отношении к протеину. Кто то говорит что если со временем бросиш его пить, то "сдуешься". Кто то говорит что он вообще вреден, для почек и печени. А нужного белка в продуктах моловато....Порадокс.
 Спосибо за понимание!

Врачей можно понять, встань на их место …
Вдруг чего случится, придётся отвечать вплоть до суда, оно им (врачам ) надо!?
А может действительно нельзя категорически, тут хрен знает …ничего не насоветуешь.
А на счёт протеина, всё относительно просто и понятно, информации вагон, читай на здоровье.
Нехватка или избыток воды (как и протеина) могут иметь нежелательные последствия, так что во всём должно быть чувство меры, в котором тоже должно быть чувство меры …
Как любые добавки, он (протеин) самостоятельно ничего не решает, диета и правильно организованный тренинг гораздо важнее.

Физиология человека.
Обмен белков.
http://www.bibliotekar.ru/447/172.htm

[Бабыдов Евгений]

короче ищи хорошего окулиста или спортивного врача,а потом по рекомендациям врача и высоквалифицированного тренера.нагрузку не форсирую пока.до разговора с врачом.а потом слушай,делай выводы и работай.

[voin]

Чтобы иметь красивое тело, не обязательно "прокачивать" его.

ты определись со соими желаниями, что ты хочешь - здоровый, сильный и крепкий организм или накачать банки...


Я хочу здоровый организм, красивое, рельефное тело...Здоровенные банки мне ненадыть, мне кажется с ними и жить то сложнее, когда ты здоровый такой. Вон как наш тренер в спорт зале...как он в машину помещается интересно))))
А для себя я давно решил, что здоровый образ жизни это для меня. Потому пошел на принцып. В какой то момент стало противно на себя в зеркало смотреть. Тем летом вон купаться поехали, все мои ребята пораздевались, пивные пузяки повываливали...у моей девушки была истерика, смеялась до икоты)))) Мы вместе в трен зал ходим!

[AVIONIC]

Одно могу сказать упражнения с весом который ты можешь поднять 1 раз с максимальным усилием не для тебя.Определись чего ты хочешь от ББ, и тогда приступай.А каждый чел индивидуален что подходит отдному и не влияет на его здоровье то может свести в могилу другого.

[voin]

 babydov    во-вторых тебе нужно подобрать программу тренировок и диетуюна сайте на эту тему много материалов.если хочешь помогу набросать.пиши либо сюда,либо на babydick@yandex.ru[/quote]

Чтоб форум не засорять я тебе писмо отправил на то мыло что ты указал, буду ждать.

 Исправлено: voin, 06.03.2008 22:24:23

 Исправлено: voin, 06.03.2008 22:25:17