Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Один незаурядный вопросец...
Ск-ко ты качаешься? а именно как ты качаешь грудь? если не сложно расскажи именно из своей практики...как добился успехов?
Заранее благодарен!!

[Cliffy]

Меня тоже зависть берет от вида такого грудака! :))

[mixej_]

да,грудь отличная!и верх груди отлично прокачан! =))

[Toha]

Спасибо за такую оценку.
Ну что Вам сказать, ничего секретного я конечно не применяю. Я уже много раз говорил на форуме, что не делаю классический жим лежа, а жму только под углами (вниз и вверх). Вначале идет жим на наклоне вниз, т.к он более силовой, затем жим в наклоне вверх (иногда заменяю на гантели). Жму на 6-8 повторений. Жим естественно "грудной" т.е трицепсы максимально выключаются.
Ни каких разводок я никогда не делаю, считаю, что это излишнее баловство, которое ведет к перетреннированности.

[Толстяк]

Мужики, раз имеете стремление, значит тоже получите результат, самое главное не остановиться на полпути.

Тоха, молодец, завидный результат.

[Борька]

На самом, деле эти два упражнения на тренировке, которые делает Тоха - 30% успеха. Если бы вы знали сколько (и что) он ест!!! ...у вас была бы такая же охуенная грудь

[Toha]

> На самом, деле эти два упражнения на тренировке, которые делает Тоха - 30% успеха. Если бы вы знали сколько (и что) он ест!!! ...у вас была бы такая же охуенная грудь

Ты не компрометируй меня! :)
А то подумают, что я стероиды в себя запихиваю)

[strekacheva]

> На самом, деле эти два упражнения на тренировке, которые делает Тоха - 30% успеха. Если бы вы знали сколько (и что) он ест!!! ...у вас была бы такая же охуенная грудь

Ваши бы банки да к его груди!  Цены бы не было такому Франкенштейну!

А некоторые дяди, слабые духом и отчаявшиеся, тоже как тети, силикон в грудь ставят. При автоаварии помогает от перелома ребер.

[Toha]

> > На самом, деле эти два упражнения на тренировке, которые делает Тоха - 30% успеха. Если бы вы знали сколько (и что) он ест!!! ...у вас была бы такая же охуенная грудь
>
> Ваши бы банки да к его груди!  Цены бы не было такому Франкенштейну!
>
> А некоторые дяди, слабые духом и отчаявшиеся, тоже как тети, силикон в грудь ставят. При автоаварии помогает от перелома ребер.
>

Хм, чего Вы не про то:)
У меня рука 43см...у Бориса 37,5см....(рост у нас одинаковый, вес почти тоже)

[Athlet_Riga]

Molodec, horo6o grud rasska4al! A kakie silovie pokazateli na zimovie dvizenija?

[Борька]

> А некоторые дяди, слабые духом и отчаявшиеся, тоже как тети, силикон в грудь ставят. При автоаварии помогает от перелома ребер.

ЖЖоте, дамочка. Пешите исчо

[Борька]

> Хм, чего Вы не про то:)
> У меня рука 43см...у Бориса 37,5см....(рост у нас одинаковый, вес почти тоже)

38, не ври )

[Toha]

> Molodec, horo6o grud rasska4al! A kakie silovie pokazateli na zimovie dvizenija?

Слабак я, даже говорить не хочется

[***MANU***]

ТОх судя по фоткам у тебя грудь широкая  по генетике , верно?

[fclub]

да тоха вапще конченный гыгы химик)))