Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

Тох, слушай, а ты можешь свою программу выложить? очень интересно

[LoganiD]

А как ты бицепсы качаешь,а?

[Убитый Пересмешник]

Toha,
А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)

[NaZi]

мне пох*й на некорректные высказывания.... Ты сказал что не делаешь жим л. горизонтально.... Если я выкину из проги его,короче оставлю наклонные жимы штанги либо гантели, брусья,и все.....получится?

[Airat]

Всем начинающим, желающим расширить грудные мышцы, кроме жимов настоятельно рекомендую разводки. Перед основными 3-4 подходами, сделайте 2 разминочных подходя, задерживаясь на 1-2 секунды в самой нижней точке, когда грудь максимально растянута. Проверенно!

[Toha]

> Тох, слушай, а ты можешь свою программу выложить? очень интересно

Первый день
1.Жим - наклон вниз
2.Жим наклон вверх
3.Штанга или гантели на бицепс
4.Скасья Скотта
5.Молоток

Второй день
1.Жим ногами
2.Жим ногами со сбрасыванием веса или присед
3.Становая на прямых или сгибания ног
4.Жим штанги из-за головы
5.Разводка стоя

Третий день
1.Подтягивания
2.Тяга штаги/гантели
3.Тяга блока узким или тяга Т-штанги
4.Жим узким хватом
5.Разгибание на блоке или гантели

[Toha]

> Toha,
> А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)

Да, давно уже. Сейчас меряю только бицепс, на остальные обьемы внимание обращаю только по средствам зеркала

[Toha]

> мне пох*й на некорректные высказывания.... Ты сказал что не делаешь жим л. горизонтально.... Если я выкину из проги его,короче оставлю наклонные жимы штанги либо гантели, брусья,и все.....получится?
>

Не попробуешь не узнаешь

[Cliffy]

Никогда не пробовал делать жим головой вниз. А под каким углом он делается?

 Исправлено: Cliffy, 26.12.2005 12:22:14

[imperdimon]

> > Toha,
> > А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)
>
> Да, давно уже. Сейчас меряю только бицепс, на остальные обьемы внимание обращаю только по средствам зеркала
**************************************
Я вот тут сижу читаю. И смотрю тут какой то фан клуб "ТОХА" появился, прикольно.
Ладно, у меня тоже вопросик есть к Тохе. В профиле ты написал про стероиды "Не пробовал...но пора!"
Это уже наверно устаревшая информация, да?!
Только давай честно, никто в тебе тут из натуралов неразачеруется. Просто интересно:)

[USSR]

> > Тох, слушай, а ты можешь свою программу выложить? очень интересно
>
> Первый день
> 1.Жим - наклон вниз
> 2.Жим наклон вверх
> 3.Штанга или гантели на бицепс
> 4.Скасья Скотта
> 5.Молоток
>
> Второй день
> 1.Жим ногами
> 2.Жим ногами со сбрасыванием веса или присед
> 3.Становая на прямых или сгибания ног
> 4.Жим штанги из-за головы
> 5.Разводка стоя
>
> Третий день
> 1.Подтягивания
> 2.Тяга штаги/гантели
> 3.Тяга блока узким или тяга Т-штанги
> 4.Жим узким хватом
> 5.Разгибание на блоке или гантели
>
> Тоха, дай пожалуйста уважаемому Наци гарантию, что твоя программа сработает.
Иначе, как-то не серьёзно получается.

[Toha]

> > > Toha,
> > > А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)
> >
> > Да, давно уже. Сейчас меряю только бицепс, на остальные обьемы внимание обращаю только по средствам зеркала
> **************************************
> Я вот тут сижу читаю. И смотрю тут какой то фан клуб "ТОХА" появился, прикольно.
> Ладно, у меня тоже вопросик есть к Тохе. В профиле ты написал про стероиды "Не пробовал...но пора!"
> Это уже наверно устаревшая информация, да?!
> Только давай честно, никто в тебе тут из натуралов неразачеруется. Просто интересно:)

Нет, не пробовал я еще.
Уже даже знакомые люди юзающие стероиды начинают "уличать" в употреблении - типа "ну меташку то ты точно ешь" :))

[Toha]

> Тоха, дай пожалуйста уважаемому Наци гарантию, что твоя программа сработает.
> Иначе, как-то не серьёзно получается.

Ага, сертификат качества выдать надо :)

[imperdimon]

> > > > Toha,
> > > > А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)
> > >
> > > Да, давно уже. Сейчас меряю только бицепс, на остальные обьемы внимание обращаю только по средствам зеркала
> > **************************************
> > Я вот тут сижу читаю. И смотрю тут какой то фан клуб "ТОХА" появился, прикольно.
> > Ладно, у меня тоже вопросик есть к Тохе. В профиле ты написал про стероиды "Не пробовал...но пора!"
> > Это уже наверно устаревшая информация, да?!
> > Только давай честно, никто в тебе тут из натуралов неразачеруется. Просто интересно:)
>
> Нет, не пробовал я еще.
> Уже даже знакомые люди юзающие стероиды начинают "уличать" в употреблении - типа "ну меташку то ты точно ешь" :))
******************************************
Понятно, тока без обид. А некоторые обижаются, что типа их химиками считают.
У меня в зале парень занимается похожий на тебя. Пришёл он в зал, от того что масса у него была, но вот был он немного жирноват и нерельефный. Зато сейчас мощь и сила!!!
А вот почему ты не делаешь классичсекий жим лёжа?

[imperdimon]

> > > > Toha,
> > > > А ты давно обмерялся? По-моему, у тебя объёмы побольше будут, чем в профиле указано! 8) Корпус явно массивнее выглядит, как мне кажется. 8)
> > >
> > > Да, давно уже. Сейчас меряю только бицепс, на остальные обьемы внимание обращаю только по средствам зеркала
> > **************************************
> > Я вот тут сижу читаю. И смотрю тут какой то фан клуб "ТОХА" появился, прикольно.
> > Ладно, у меня тоже вопросик есть к Тохе. В профиле ты написал про стероиды "Не пробовал...но пора!"
> > Это уже наверно устаревшая информация, да?!
> > Только давай честно, никто в тебе тут из натуралов неразачеруется. Просто интересно:)
>
> Нет, не пробовал я еще.
> Уже даже знакомые люди юзающие стероиды начинают "уличать" в употреблении - типа "ну меташку то ты точно ешь" :))
******************************************
Понятно, тока без обид. А некоторые обижаются, что типа их химиками считают.
У меня в зале парень занимается похожий на тебя. Пришёл он в зал, от того что масса у него была, но вот был он немного жирноват и нерельефный. Зато сейчас мощь и сила!!!
А вот почему ты не делаешь классичсекий жим лёжа?