Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BaNka]

Что посоветуеш для низа спины? Еще проблема с жиром в области поясницы!

[trooper69]

Мёртвая тяга на прямых ногах(Steef Deadlift);стоя наклоны вперёд со штангой на плечах(Goodmournings);гиперэкстензии.

 Исправлено: trooper, 23.05.2008 01:21:02

[SmallElephant]

Мёртвая тяга на прямых ногах(Steef Deadlift);стоя наклоны вперёд со штангой на плечах(Goodmournings);гиперэкстензии.

 Исправлено: trooper, 23.05.2008 01:21:02

И жира не будет?

:)

[trooper69]

Конечно,это не решит проблему высокого процентного содержания жира.Чаще всего именно область талии наиболее проблематична в этом плане(у мужиков).Правильное питание-вот ключ.Но,дополнительно,укрепив мышцы низа спины,ты улучшишь внешний вид;да и вообще,это очень важно в функциональном аспекте.Многие не задумываются об этом и для них тренинг спины отождествляется только с качем крыльев и т.п.



 Исправлено: trooper, 23.05.2008 11:35:41

[level 3]

 Классическая тяга рулит

[дервиш]

Классическая тяга рулит

Присед форева :)

[level 3]

Классическая тяга рулит

Присед форева :)

 Ну тогда вся база рулит)