Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toyota]

Леонид Алексеевич,здравствуйте!пожалуйста,подскажите:как мне набрать массу????уже около года у меня один вес-81кг.....хотя силовые результаты растут...сейчас принимаю креатин,гейнер и bcaa от ironman...но мне ничего не помогает=)кушаю 4 раза в день-очень хорошо...надеюсь,что вы мне поможете.Заранее спасибо!P.S Если хотите,ответ можете прислать мне на почту.

[basya]

Леонид Алексеевич,здравствуйте!пожалуйста,подскажите:как мне набрать массу????уже около года у меня один вес-81кг.....хотя силовые результаты растут...сейчас принимаю креатин,гейнер и bcaa от ironman...но мне ничего не помогает=)кушаю 4 раза в день-очень хорошо...надеюсь,что вы мне поможете.Заранее спасибо!P.S Если хотите,ответ можете прислать мне на почту.

Для начала перейди на импортное питание.

[level 3]

Как пояснил Остапенко,вопросы лучше задавать ему в его уголок. Извиняюсь если не в тему.

[Леонид Остапенко]

Вы правы, друзья мои. Вопросы мне лучше задавать в "Уголок Остапенко", потому что на форуме среди этой неразберихи все может затеряться.
Что касается массы, то вот ссылка: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Леонид Остапенко