Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[drarara]

Ситуация такая: 18 лет мой рост- где-то 175 вес 60 кг-н(едобор?), я занимаюсь баскетболом и мне надо поднять прыжок где-то до 1 м- б будущем конечно, сейчас он у меня 50 см. для этого мне надо набрать как минимум 5 кг в общей массе.сейчас лето, тренировки каждый день себе делаю,в зал только начал ходить.посоветовали попробовать протеин и аминокислоты.какие?сколько?рельно ли набрать 2 кило за месяц?

[Xpom]

Ситуация такая: 18 лет мой рост- где-то 175 вес 60 кг-н(едобор?), я занимаюсь баскетболом и мне надо поднять прыжок где-то до 1 м- б будущем конечно, сейчас он у меня 50 см. для этого мне надо набрать как минимум 5 кг в общей массе.сейчас лето, тренировки каждый день себе делаю,в зал только начал ходить.посоветовали попробовать протеин и аминокислоты.какие?сколько?рельно ли набрать 2 кило за месяц?

драрара приседания раз в неделю
на первой неделе в районе 6=10 повторений
на второй 20-40
в полный сед
и добивай в прес машине
После прыжки на козла или на кого получистя )
Перед тренировкой хорошо разминайся бегай
сразу не бери быка за рога
Я в свое время еше с 3кг мячем после тренировки до кольца минут 10 без паузы прыгал

[imperdimon]

Ситуация такая: 18 лет мой рост- где-то 175 вес 60 кг-н(едобор?), я занимаюсь баскетболом и мне надо поднять прыжок где-то до 1 м- б будущем конечно, сейчас он у меня 50 см. для этого мне надо набрать как минимум 5 кг в общей массе.сейчас лето, тренировки каждый день себе делаю,в зал только начал ходить.посоветовали попробовать протеин и аминокислоты.какие?сколько?рельно ли набрать 2 кило за месяц?

драрара приседания раз в неделю
на первой неделе в районе 6=10 повторений
на второй 20-40
в полный сед
и добивай в прес машине
После прыжки на козла или на кого получистя )
Перед тренировкой хорошо разминайся бегай
сразу не бери быка за рога
Я в свое время еше с 3кг мячем после тренировки до кольца минут 10 без паузы прыгал

Да ты в баскетбол играл????
Что то сейчас я тебя с мЯчём на поле не представляю :))) Поламаешь ведь всех!!!

[Xpom]

Ситуация такая: 18 лет мой рост- где-то 175 вес 60 кг-н(едобор?), я занимаюсь баскетболом и мне надо поднять прыжок где-то до 1 м- б будущем конечно, сейчас он у меня 50 см. для этого мне надо набрать как минимум 5 кг в общей массе.сейчас лето, тренировки каждый день себе делаю,в зал только начал ходить.посоветовали попробовать протеин и аминокислоты.какие?сколько?рельно ли набрать 2 кило за месяц?

драрара приседания раз в неделю
на первой неделе в районе 6=10 повторений
на второй 20-40
в полный сед
и добивай в прес машине
После прыжки на козла или на кого получистя )
Перед тренировкой хорошо разминайся бегай
сразу не бери быка за рога
Я в свое время еше с 3кг мячем после тренировки до кольца минут 10 без паузы прыгал

Да ты в баскетбол играл????
Что то сейчас я тебя с мЯчём на поле не представляю :))) Поламаешь ведь всех!!!

Да года два уже не играл
сам понимаеш цели другие были
Но Баскетбол в свое время был у меня очень важным
Первый раз залажил толи в 13 толи 14 лет с ростом 180 или около того
на зональных соревнованиях три года играл
потом переехал и тут както не пошло
тренер гамно )))))))