Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fotograf]

всех с новым годом !!

есть вопрос - решил начать качаться для придания красоты телу.  с чего начать, как, что из смесей купить в помощь?
спасибо заранее за ответы.

[eugeniy]

За ответ на это спасибо не достаточно:)

[helga]

купи смесь для новорожденных и очки, чтобы внимательнее читать форум...

[Klipsh]

> купи смесь для новорожденных и очки, чтобы внимательнее читать форум...

И зеркальце... чтобы красоту тела наблюдать

[eugeniy]

http://www.ironman.ru/beginner.html

[***MANU***]

бедный парень  я тебе сочувствую что ты не получил ожидаемого ответа)

[Bomber]

Купи протеинчику и креатинчику ! Для начала сойдет !

[Amino9876]

> Купи протеинчику и креатинчику ! Для начала сойдет !

Недельки с две прокачаещся !!!:)
Можно Деку попробывать,потом Приму,Анабольчик,Меташку.Потом и Тестостерон.
(пошутил я)

[Mif]

> всех с новым годом !!
>
> есть вопрос - решил начать качаться для придания красоты телу.  с чего начать, как, что из смесей купить в помощь?
> спасибо заранее за ответы.

Почитай книгу Стюарт МакРоберт "Думай-2" - очень много вопросов отпадут! Очень толкового написано

Нельзя без теории переходить сразу к практике

[imperdimon]

> > Купи протеинчику и креатинчику ! Для начала сойдет !
>
> Недельки с две прокачаещся !!!:)
> Можно Деку попробывать,потом Приму,Анабольчик,Меташку.Потом и Тестостерон.
> (пошутил я)
Ты забыл ему посоветовать ещё станазололчика, инсулинчика :-)

[imperdimon]

> > всех с новым годом !!
> >
> > есть вопрос - решил начать качаться для придания красоты телу.  с чего начать, как, что из смесей купить в помощь?
> > спасибо заранее за ответы.
>
> Почитай книгу Стюарт МакРоберт "Думай-2" -
очень много вопросов отпадут! Очень толкового написано
>
> Нельзя без теории переходить сразу к практике
Слушай, а у тебя в электронном виде книга есть, если есть скинь на мыло ImperDimon@yandex.ru
Заранее благодарен!

[H@MMER]

да и еще книгу пиздойхен дер швайдер "даже не думай-2"

[Paratruper]

> да и еще книгу пиздойхен дер швайдер "даже не думай-2"

Это такое прявление интелекта? :) но кино рульное и первая часть тоже...

[zivul]

Здравствуй дорогой!
И тебя с Новым годом.
Не слушай этих пустотрёпов.
Начни просто ходить в зал 3 раза в неделю.
Делай все группы мышц (в один день)по 1-му упражнению и с кем-нибудь обязательно там познакомся, бывалым или тренером, для помощи и советов.
О добавках пока не думай. Через год сам многое узнаешь и поймёшь. А пока ничем не забивай голову.
Желаю удачи!!!

[Mif]

> Начни просто ходить в зал 3 раза в неделю.
> Делай все группы мышц (в один день)по 1-му упражнению и с кем-нибудь обязательно там познакомся, бывалым или тренером, для помощи и советов.
> О добавках пока не думай. Через год сам многое узнаешь и поймёшь. А пока ничем не забивай голову.
> Желаю удачи!!!

Что делает ничего не знающий новичок когда приходит первый раз в зал? Правильно - ложится делать жим лежа + бицепс (куда же без него) + трицепс (гантелей из-за головы) и прочую муть! Причем это делается каждую тренировку! Какой новичок делает приседание или становую? Опять же правильно - практически никакой. Как правило все делают изолированные упражнения на отдельные мышцы. Толку от них ноль для человека с массой 55-60 кг.

To fotograf:
Сто пудов прочитай
Думай-2
http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobert_beyond_brawn/entry.htm