Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[_S_]

Не скрою чтоя новичок, так вот прошу не смеяться над может быть банальными с моей стороны вопросами. Вопрос: как правильно делать замеры мышц, это для ведения статистики. Как мерять объем бицепса правильно, в напряженном состоянии или нет? Как правильно объем груди мерять? В каких точках проводить замеры?
Заранее спасибо.
P.S. С наступающим Новым Годом!

[GoDziLo]

анатомически верно замерять обхватыы конечностей и туловища в разогнутом,расслабленном состоянии..
но качки же максималисты,поэтому все замеры проводят в самых объемных местах в напряженном состоянии.так что в каком положении получается больше там и замеряй.

[_S_]

Объем груди тоже в напряженном состоянии мерить?

[Adapter]

Да, на вдохе.

[Dozen]

Не скрою чтоя новичок, так вот прошу не смеяться над может быть банальными с моей стороны вопросами. Вопрос: как правильно делать замеры мышц, это для ведения статистики. Как мерять объем бицепса правильно, в напряженном состоянии или нет? Как правильно объем груди мерять? В каких точках проводить замеры?
Заранее спасибо.

P.S. С наступающим Новым Годом!

меряй как хочешь .. точнее - как тебе удобнее ...
главное - все время в тех же местах и в одних и тех же положениях ...

для тебя сейчас (на ближайшие года три) главное - не абсолютные размеры, а изменения всех значений ...


 Исправлено: dozen, 28.12.2006 18:13:48

[Grec]

Не скрою чтоя новичок, так вот прошу не смеяться над может быть банальными с моей стороны вопросами. Вопрос: как правильно делать замеры мышц, это для ведения статистики. Как мерять объем бицепса правильно, в напряженном состоянии или нет? Как правильно объем груди мерять? В каких точках проводить замеры?
Заранее спасибо.

P.S. С наступающим Новым Годом!

меряй как хочешь .. точнее - как тебе удобнее ...
главное - все время в тех же местах и в одних и тех же положениях ...

для тебя сейчас (на ближайшие года три) главное - не абсолютные размеры, а изменения всех значений ...


 Исправлено: dozen, 28.12.2006 18:13:48

А в профиль что писать)))))

[Dozen]

Не скрою чтоя новичок, так вот прошу не смеяться над может быть банальными с моей стороны вопросами. Вопрос: как правильно делать замеры мышц, это для ведения статистики. Как мерять объем бицепса правильно, в напряженном состоянии или нет? Как правильно объем груди мерять? В каких точках проводить замеры?
Заранее спасибо.

P.S. С наступающим Новым Годом!

меряй как хочешь .. точнее - как тебе удобнее ...
главное - все время в тех же местах и в одних и тех же положениях ...

для тебя сейчас (на ближайшие года три) главное - не абсолютные размеры, а изменения всех значений ...


 Исправлено: dozen, 28.12.2006 18:13:48

А в профиль что писать)))))

хокку ... :))

[Dmitry___]

Вот, откуда-то передрал:

Рост: без обуви, в сантиметрах.
Вес: без одежды, с точностью до 100 грамм.
Окружность шеи: в самой тонкой части, мышцы расслаблены.
Окружность грудной клетки (на вдохе):измерительная лента проходит на уровне сосков строго параллельно полу. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы спины и груди.
Окружность талии: в наиболее тонкой части, туловище расслаблено.
Окружность бедер: в наиболее широкой части, над ягодицами.
Окружность бицепса: согните руку и напрягите бицепс. Следите за тем, чтобы измерительная лента плотно прилегала к коже.
Окружность предплечья: выпрямите руку, сожмите ее в кулак. Замер проводится в наиболее массивной части у локтя.
Окружность бедра: верхняя часть бедра в наиболее массивной части. Следите за тем, чтобы измерительная лента плотно прилегала к коже.
Окружность икр: в наиболее массивной части, мышца напряжена.
Лодыжка: в самой тонкой части, над выпирающей косточкой.
Запястье: в самой тонкой части, над выпирающей косточкой

[Adapter]

Запястье: в самой тонкой части, над выпирающей косточкой

"Над" - это ближе к пальцам или ближе к локтю?

[Денисыч]

Вот, откуда-то передрал:

Окружность грудной клетки (на вдохе):измерительная лента проходит на уровне сосков строго параллельно полу. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы спины и груди.

Тфу блин, а я в расслабленном мерял...так у меня в профиле неправильно, так наверное все 120 см будет :)
ЗЫ А как это бицепс в расслабленном (кто-то выше писал)...он же тогда будет сантиметров 30 :)