> Алексей, без обид только, но ты худой.
:-) Да я и не говорил, что толстый. :-) Хотел бы быть толстым, то в сумо бы подался, вот у них масса... :-) Да я и не хвалюсь своими показателями, они весьма посредственные. Просто ты же говорил, что прогресса быть не может при таком тренинге. Я вот опроверг. :-) А то прикольно получается, Хьюгин залез в гостевую и просто так заявил: " Ваши программы для химиков". И все ! Интересно на каком основании он может делать такие выводы. Он что исследования проводил, имеет специальное образование, обширную тренерскую практику ? Хотелось бы ошибаться, но имхо, все знания в области теории и практики билдинга и спорта вообще у него взяты из второсортных коньюктурных западных изданий. :-( Может я ошибаюсь, но заявления подобные тем, что я привел выше об этом только свидетельствуют.
> Голени в 39 см при нашем росте можно получить вообще не качая - они просто не бывают меньше при таком росте. У меня те же 39 см - ни качал никогда, не по каким-то соображениям, а просто недооценивал - каюсь.
Ну у меня голени были 35 см, как и бицепс. Причем до 37см вырасли очень быстро, а потом стали. Только упертый тренинг 3 раза в неделю начал их немного сдвигать. Ну не повезло мне с фундаментом мускулатуры. :-(
>Бросай ты эту дурь нахрен и переходи на нормальный_сокращенный_отказной тренинг - тебя разнесет за год кил на 10 как минимум.
Ага, а потом из этих 10 кг половину потом убирать придется. Понимаешь, не нужна мне _масса_, мы даже такого понятия стараемся избегать. Нужна сбалансилованная качественная мускулатура, ни один кг. мышц не подтвержденный качеством не допускается. С балансом все еще сложнее. Сокращенный тренинг работает по типу "растет там, где легче". Упражнений мало, развитию гармоничного сложения это не способствует. Добавить больше упражнений не выйдет, тренированности нет, начнешь "умирать". Для тех, кто имеет генетически "правильную" форму и степень развития мышц это еще может прокатить. Но у тех у кого есть изначальные перекосы данный тренинг только усугубит положение. И получаем вместо нормальных ног "квадрицепсы-уши", отсутствие верха груди, задних дельт и т.д. (в зависимости от начального материала).
Далее, использование сокращенного отказного тренинга на начальном этапе вообще не приемлемо. Это прямой удар по дальнейшей перспективе. Но эта тема очень длинная и глубокая. Да и не решает он задач, стоящих перед новичком:технику "отказами" не поставишь.
Короче говоря, тренинг подобного рода это самый крайний примитивизм, который я только видел в спортивной практике. Простая погоня за срочным тренировочным эффектом.
> Свой вес, рабочие веса - вот это интересно.
Ну я на это (впрочем как и на все выше написанное) смотрю со своей колокольни. Меня интересует только соревновательный билдинг и, чуть менее, соревновательный лифтинг. Причем в основном сторона, касающаяся тренерской практики. В билдинге ни свой вес, ни, тем более, рабочий вес снарядов никого не интересует. Интересует только то, как ты выглядишь с подиума. И там, "здоровички-ребята", которые обычно кичатся своей "массой" в тренажерных залах с треском проигрывают более легким противникам. Потому, что смотрятся, бывает, просто смешно. :-) Ну а с лифтингом тоже все понятно. Набор веса может интересовать лифтера, если только он исчерпал свои возможности в данной весовой категории. А мерило результата максимальный вес в однократном усилии, при соблюдении определенных правил.
Так что, извини, но ценности у тебя, как у лифтера, немного странные...
ЗЫ. К сожалению подискутировать теперь смогу только после праздников, т.к. завтра уезжаю. Приятно было пообщаться, и просьба, не обижайтесь, если кого задел...
Автор
Тема: Вопрос о ежедневных тренировках (Прочитано 2627 раз)
