Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DENIS K]

лучше делать с начала тренировки или в конце

[Toha]

> лучше делать с начала тренировки или в конце

вообще не делать, особенно если худой

[Exion]

> > лучше делать с начала тренировки или в конце
>
> вообще не делать, особенно если худой
Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).

[Toha]

> > > лучше делать с начала тренировки или в конце
> >
> > вообще не делать, особенно если худой
> Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).

Вот поэтому ты до сих пор худой, тока без обид :)
Короче штука в том, что прокачка пресса очень бьет по нервной системе т.к там находится один из самых больших нервных узлов и легко можно впасть в перетреннированность, Винс Жиронда вообще запрещал качать пресс своим подопечным, в фазе набора массы.

[Ермак]

Тох, тогда же совсем жиром заплывешь?
И к тому же потом когда его качать, за месяц с ним особенно ничего не сделаешь - перед летом?

[Toha]

> Тох, тогда же совсем жиром заплывешь?
> И к тому же потом когда его качать, за месяц с ним особенно ничего не сделаешь - перед летом?

А причем здесь "качать пресс" и "жиром заплывешь"? Одно с другим никак не связано.

Пресс отлично пробивается базой, также он качается на сушке (и то при желании), когда сбросишь несколько килограммов жира он станет отлично виден.

[Ingret]

> > > > лучше делать с начала тренировки или в конце
> > >
> > > вообще не делать, особенно если худой
> > Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).
>
> Вот поэтому ты до сих пор худой, тока без обид :)
> Короче штука в том, что прокачка пресса очень бьет по нервной системе т.к там находится один из самых больших нервных узлов и легко можно впасть в перетреннированность, Винс Жиронда вообще запрещал качать пресс своим подопечным, в фазе набора массы.

Ну, просто очень интересная теория, я бы с удовольствием почитал о таких вещах, о нервных окончаниях на прессе. А можно по подробнее обсудить вот именно этот вопрос.  Худым пресс не качать!!! Кто может, присоединится к обсуждению, буду благодарен. Спасибо.

[Klipsh]

> > > > > лучше делать с начала тренировки или в конце
> > > >
> > > > вообще не делать, особенно если худой
> > > Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).
> >
> > Вот поэтому ты до сих пор худой, тока без обид :)
> > Короче штука в том, что прокачка пресса очень бьет по нервной системе т.к там находится один из самых больших нервных узлов и легко можно впасть в перетреннированность, Винс Жиронда вообще запрещал качать пресс своим подопечным, в фазе набора массы.
>
> Ну, просто очень интересная теория, я бы с удовольствием почитал о таких вещах, о нервных окончаниях на прессе. А можно по подробнее обсудить вот именно этот вопрос.  Худым пресс не качать!!! Кто может, присоединится к обсуждению, буду благодарен. Спасибо.
>

Кстати, тОлстым я смотрю занятия прессом тоже не особо помогают =).

[Exion]

> > > > лучше делать с начала тренировки или в конце
> > >
> > > вообще не делать, особенно если худой
> > Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).
>
> Вот поэтому ты до сих пор худой, тока без обид :)
> Короче штука в том, что прокачка пресса очень бьет по нервной системе т.к там находится один из самых больших нервных узлов и легко можно впасть в перетреннированность, Винс Жиронда вообще запрещал качать пресс своим подопечным, в фазе набора массы.

Тоже про такое в первый раз слышу. Я как бы и не стремлюсь особо массу набрать, мне б еще кило 15-20 и хватит :). Но без прокачки пресса в конце тренировки не могу, привык.

[leonid]

> Тоже про такое в первый раз слышу. Я как бы и не стремлюсь особо массу набрать, мне б еще кило 15-20 и хватит :). Но без прокачки пресса в конце тренировки не могу, привык.

Смотря что ты называешь "прокачкой пресса". Если ты работаешь в низкоповторном режиме с отягощением, это одно. А если ты делаешь несколько подходов по 50 раз, это совсем другое.

[Егорка]

> > > > > лучше делать с начала тренировки или в конце
> > > >
> > > > вообще не делать, особенно если худой
> > > Почему это? Я худой, пресс давно делаю, в ненапряженном состоянии давно появился рельеф и диет никаких не надо. Делать лучше после тренировки, думаю (если по-настоящему делать, а не как попало).
> >
> > Вот поэтому ты до сих пор худой, тока без обид :)
> > Короче штука в том, что прокачка пресса очень бьет по нервной системе т.к там находится один из самых больших нервных узлов и легко можно впасть в перетреннированность, Винс Жиронда вообще запрещал качать пресс своим подопечным, в фазе набора массы.
>
> Ну, просто очень интересная теория, я бы с удовольствием почитал о таких вещах, о нервных окончаниях на прессе. А можно по подробнее обсудить вот именно этот вопрос.  Худым пресс не качать!!! Кто может, присоединится к обсуждению, буду благодарен. Спасибо.
>



ДА ЯБЫ ТОЖЕ ПОЧИТАЛ ПРО НЕРВЫ
ПОДКИНЬ ИНФЫ!!!!!!

[Exion]

> Смотря что ты называешь "прокачкой пресса". Если ты работаешь в низкоповторном режиме с отягощением, это одно. А если ты делаешь несколько подходов по 50 раз, это совсем другое.

Я обычно делаю на тренажере, т. е . с отягощением получается и кранчи (или как их там, когда ложишся на спину, ноги поднял, в коленях согнул и тянешься к коленям) + поднимаю на турнике (все это чередую). Кранчи делаю на 20 раз, пресс после 15го уже жжет (так мало, т. к в верхней точке задерживаюсь). Т. е. таких подходов, чтобы на 50 раз - нет.

 Исправлено: Exion, 15.10.2005 11:03:40