Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

Всем привет.
У меня такой вопрос.
Есть ли мне смысл использовать фазу загрузки креатином, если я принмал креатин 3 месяца назад всё как положено, с загрузкой.
 Если честно,то я думаю,что загрузка не нужна, но всё таки хочется узнать,что по этому поводу думают остальные.

Заранее благодарен.

[Warlok]

> Всем привет.
> У меня такой вопрос.
> Есть ли мне смысл использовать фазу загрузки креатином, если я принмал креатин 3 месяца назад всё как положено, с загрузкой.
>  Если честно,то я думаю,что загрузка не нужна, но всё таки хочется узнать,что по этому поводу думают остальные.
>
> Заранее благодарен.


Загрузка не нужна! Достаточно принимать 5гр. креатина в день, а эфект будет тот же. Говорю это с собственного опыта и статей в журналах. Тем более, первый раз ты делал загрузку.

[Bizon23]

 Загрузка не нужна! Достаточно принимать 5гр. креатина в день, а эфект будет тот же. Говорю это с собственного опыта и статей в журналах. Тем более, первый раз ты делал загрузку.

Спасибо, я кстати был такого же мнения.

[SmallElephant]

если хорошо питался, особенно мясом, то и без загрузки намана

[Amino9876]

> если хорошо питался, особенно мясом, то и без загрузки намана

Я на сТил Фаторе читал(там тема ещё есть),что надо делать разгрузку.Так как органищм привыкаеть,и не всё впитываеть,а если отдохнуть немного,то лучше будет,опять попрёт но лучше.

Ну и как Бизон на много улучщелись результаты ??

[Bizon23]

> Ну и как Бизон на много улучщелись результаты ??

Я заметил,что восстанавливался быстрее, ну и в силе немного прибавил
             До      После
Жим лежа    155       160
Присед      170       180
Ст.тяга      максимум не пробовал, но раб.веса подросли.
вес прибавился на 3 кг за первые 2 недели, а затем присрот не был так сильно заметен.

[Bizon23]

P.S. Кстати креатин брал IRONMAN.

[Bizon23]

Результаты трёхмесячной давности, сейчас я ещё подрос и прибавил в силе.

[Amino9876]

Зайди на стилфатор там инфы по креатину много на форуме.И + и -

[Jekson]

> Результаты трёхмесячной давности, сейчас я ещё подрос и прибавил в силе.

После отмены креатина ничего не слил?

[Bizon23]

> После отмены креатина ничего не слил?

Да нет, наоборот сейчас ещё больше вешу и больше тягаю.

[Amino9876]

>
> > После отмены креатина ничего не слил?
>
> Да нет, наоборот сейчас ещё больше вешу и больше тягаю.

Так креатин тебе форсаж дал ??

[Ars]

>
> > После отмены креатина ничего не слил?
>
> Да нет, наоборот сейчас ещё больше вешу и больше тягаю.

Да на фиг тогда он нужен?!  :))

[Bizon23]

> Да на фиг тогда он нужен?!  :))

Я думаю если я буду работать с бо'льшими весами, то это будет лучше. Я считаю, что нужно всегда совершенствовать себя иначе зачем тогда мы всем этим занимаемся?

[Amino9876]

Я вот ем,тот что вместе с витаминами.Так всегото 1.5 гр на пакетики,но я два ховаю.Сказать,так прям что супер результат то нет.Вот чистый возьму увидем,что оно.

Арс как тебе такой ЛОГ ??