Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[yuricot]

Я никогда не занимался спортом, но хочу иметь нормальную фигуру и подкачаться. Подскажите, с чего начать. Откровенно говоря, я немного стесняюсь тренажерных залов. Не смотрят ли там с надсмешкой на новичков? Мне 19 лет, рост 1 м 70 см, вес - 60 кг

[Любитель]

Забиваешь на всех и занимаешься ! Занимайся как надо. Не смотри на других и не стесняйся ничего - главное, делай свое дело и все будет. Я сам такой же был когда-то. Тоже 170, тоже 60. Начинал с жима 35 кг, приседал первый раз 26 кг - больно было, даже снял 5 кг. Не скажу, что крут сейчас, но я делаю свое дело и уверен в успехе. Так что знаешь, вода камень точит...

[Дядька Толян]

Любитель прав, забей на всех. До тебя никому нет и дела, обычно люди в зале занимаются только собой. А начать лучше с базовых упражнений. Бомби спину, ноги и грудь! А лучше, почитай побольше разных книжек, многое узнаешь, может и помошь ничья не понадобится.

[Ocean]

Узнаю себя
Пришел в зал - при росте 170 вес был 57
Жим начинал с 30 !
За полгода набрал 6 кг,для меня это было потрясением (от природы я худой )
Дальше - больше
Сейчас при  весе 70 - присед 135
Без химии
Иди в зал ,работай -сначала  ломы будет ,лень , травмы конечно  поначалу ,боль , главное не бросать -потом девки взглядами провожать будут
( как меня сейчас )
удачи

[SmallElephant]

Я сменил 12 залов в разных городах, и нигде не видел, чтобы с насмешкой смотрели на новичков. Иди, да и все. Никто по башке не стукнет. Для начинающих программу тренер даст, да и в лит-ре ее полно, в и-нете много ресурсов. А потом у нас че спросишь. Батоны вырастут и жизнь станет прекрасной и удивительной. Вперед, добро пожаловать в мир железного спорта и настоящих мужчин.

[TomCaT]

 До того, как я начал качаться, я стеснялся даже в раздевалках майку снимать, жир висел по всему телу... И пришел я в зал, думая, что пошлют подальше и к тренажерам такого жирдяя не подпустят. Но нет, меня приняли либо хорошо некоторые, либо никак, то есть не отриагировали, за месяц тренинга я избавился от комплексов, а за следующие три развил достаточную силу, ну а дальше рос... Так что тебе не очем беспокоится, но есть один нюанс, если уж ты пришел в зал, работай по полной. И вот еще тебе совет, прочитай книгу Стюарта Макроберта "Думай", тебе это очень поможет...

[Buivol]

Хмммм я в зал пришёл весил 80 кг и жал 35-40 на 8-10 раз .... Правда делал жим ногами 200 и приседал 60. Тягу поначалу я не делал.
Не надо комплексовать . А надо ПАХАТЬ ПАХАТЬ И ЕЩЁ РАЗ ПАХАТЬ над собой . В тренировки вложить душу!

[yuricot]

> Забиваешь на всех и занимаешься ! Занимайся как надо. Не смотри на других и не стесняйся ничего - главное, делай свое дело и все будет. Я сам такой же был когда-то. Тоже 170, тоже 60. Начинал с жима 35 кг, приседал первый раз 26 кг - больно было, даже снял 5 кг. Не скажу, что крут сейчас, но я делаю свое дело и уверен в успехе. Так что знаешь, вода камень точит...

[Knight]

Ты просто никогда не ходил в залы. Мне кажется наоборот будут тебе стараться помочь( хотя не всегда нужно делать то что советуют). Правильно говорили и про то что нужно почитать литературу. Начинал я  тоже где-то при весе своём в 72 кг и бицепс в 37 мне казалось практически недостижимым. Я не химик. И сейчас тренируясь ДОМА (нет времени на зал), я вешу 97 кг, руки давно уже за сорок, ну и вообщем я себя уже тоже давно не стесняюсь. Так что не переживай и всё будет ОК.  

[yuricot]

Спасибо за поддержку и советы

[mr. power]

 Добро пожаловать в железный спорт.
 не надо никого стесняться, никто не смотрит с насмешкой на новичков, так как все когдато были такими же.
 Например я начинал при росте 175 и весе 53, бицепс был 27.5 см. На самой первой своей тренеровке я не смог выжать лежа 30 кг.
 Сейчас мой рост 183 см вес 92 , жим лежа 135 кг.
 то же самое ожидает и тебя если будешь упорно заниматься.

p.s. насчет моего роста. я начинал в 15 лет, а сейчас мне 23 так что немного вырос...