Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xtq7]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

[Mr. R.k]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

жри меньше...

[DaVinchi]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

жри меньше...

Жрать меньше в том числе, а так можешь делать подъем ног в висе на перекладине,эффективная вещь,ну и подъемы на скамье и скручивания, куда же без них.

[AVIONIC]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

Для меня лично прекрасно работает подьем согнутых в коленях ног почти до касания груди в висе на перекладине и сгибания на верхнем блоке с вариантами на боковые и косые.Ну и как правильно посоветовали другие товарищи жри меньше для обретения рельефа.А так самые четкие кубики потеряются махом под слоем сала.

[Д-2]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

Красивый рельеф это от папы с мамой.:)
Просто надо чтоб брюхо постоянно было в тонусе,
дрочить его безжалостно!
Пример: как-то делали уголок на перекладине,
подьём ног до параллели и удержание,с другом у
которого обалденный рельеф,так он даже зафиксировать ноги не мог,а так выглядит на
1000000 баксов.
Ну и на х..., словом за-чем такой рельеф?

[Кайфолом]

 Похоже,что ты эстрогенный эктоморф... Косточки худые,массы мало,но и рельефа нет... Знаю такой соматотип. Сочувствую и не завидую..... но выход должен быть...
 

[Блин]

Камрады, такой вопрос: апельсиновый сок по жиросжигающему эффекту аналогичен апельсинам?

[TNN]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

http://ragethunder.redmail.ru/articles/fagots_attribute.html

прикольная статья :) хоть посмеяться что-ли.
FAGOTS ATTRIBUTE :-D бугога

[Xtq7]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

http://ragethunder.redmail.ru/articles/fagots_attribute.html

прикольная статья :) хоть посмеяться что-ли.
FAGOTS ATTRIBUTE :-D бугога

Поверь я не из тех мажорных мальчиков! Просто как любой нормальный билдер хочу выглядеть эффектно!

[pvp30]

http://ragethunder.redmail.ru/articles/fagots_attribute.html

уссаться :))))))))))))))))))))))

[Xtq7]

http://ragethunder.redmail.ru/articles/fagots_attribute.html

уссаться :))))))))))))))))))))))

пипец полный!!!!

[Блин]

Ребята, очень хочу развить мышцы пресса, чтобы был красивый рельеф!Подскажите какие упражнения делать?

http://ragethunder.redmail.ru/articles/fagots_attribute.html

прикольная статья :) хоть посмеяться что-ли.
FAGOTS ATTRIBUTE :-D бугога

Афтар жжот.