Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Всеслав]

Товарищи качающиеся!
Кто-нибудь может толково сообщить о мышечных волокнах:
1. какие типы волокон(тип 1. и тип 2.)для чего нужны?
2. какие для чего нужнее?
3. какой тип волокон быстрее "сжирает" организм в случае голодания?
Ну и т.д.
А то в литературе какая-то путаница.
Заранее спасибо.

[AnDom]

Зайди в библиотеку атлета (раздел такой на этом сайте), я там сегодня как раз статейку по волокнам читал, что есть что, как качать и как определить чего у тебя больше.

[jimv]

> Товарищи качающиеся!
> Кто-нибудь может толково сообщить о мышечных волокнах:
> 1. какие типы волокон(тип 1. и тип 2.)для чего нужны?
> 2. какие для чего нужнее?
> 3. какой тип волокон быстрее "сжирает" организм в случае голодания?
> Ну и т.д.
> А то в литературе какая-то путаница.
> Заранее спасибо.

Сейчас время нет ссылку искать, но на STEROID.RU был топик на эту тему, попробуй набрать там в поиске Фунтиков. Очень грамотно человек пишет о волокнах и как работать используя эти знания. Кстати и здесь это выкладывалось.

[Всеслав]

> Зайди в библиотеку атлета (раздел такой на этом сайте), я там сегодня как раз статейку по волокнам читал, что есть что, как качать и как определить чего у тебя больше.

Большое спасибо. Поищу.

[Всеслав]

> > Товарищи качающиеся!
> > Кто-нибудь может толково сообщить о мышечных волокнах:
> > 1. какие типы волокон(тип 1. и тип 2.)для чего нужны?
> > 2. какие для чего нужнее?
> > 3. какой тип волокон быстрее "сжирает" организм в случае голодания?
> > Ну и т.д.
> > А то в литературе какая-то путаница.
> > Заранее спасибо.
>
> Сейчас время нет ссылку искать, но на STEROID.RU был топик на эту тему, попробуй набрать там в поиске Фунтиков. Очень грамотно человек пишет о волокнах и как работать используя эти знания. Кстати и здесь это выкладывалось.

Спасибо.

[Bizonych]

> Товарищи качающиеся!
> Кто-нибудь может толково сообщить о мышечных волокнах:
> 1. какие типы волокон(тип 1. и тип 2.)для чего нужны?
> 2. какие для чего нужнее?
> 3. какой тип волокон быстрее "сжирает" организм в случае голодания?
> Ну и т.д.
> А то в литературе какая-то путаница.
> Заранее спасибо.

1. реально типов 8шт, а не 2, но в грубо упрощённом приближении действительно считают 2 типа. Всё просто, один тип медленных (для марафонцев), другой быстрых (для спринтеров) волокон. Определяется соотношение тип1/тип2 генетически, поэтому говорят, что спринтерами не становятся, а рождаются!
2. Для спринта нужны быстрые, но и спринтеры могут стать выносливыми если будут тренировать только медленные, волокна, а быстрые атрофуются. В каче и силовом спорте работают почти только быстрые волокна.
3. Про олодание ХЗ, если честно, но могу сказать, что быстрые волокна, быстрее устают и дольше отдыхают.