Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ZiD]

Во многих источниках пишется что необходимо употреблять 60-80% дневного рациона углеводов до 12-13 ч, честно говоря у меня слабо укладывается в голове насколько это возможно, я роаботаю 2 через 2 , 2 рабочих дня я просыпаюсь в 8-30 и с трудом запихиваю в себя тарелку каши, след. полноценный прием пищи в 11-12, но всеравно это далеко даже не 50% дневной нормы, ну а в выходной я вообще сплю до 12. Кто что думает по этому поводу ? Кто как в % распределяет углеводы по часам дня. И еще вопрос : что лучше для массы - геркулес или греча ?

[MuTanT]

Да забей, все это херня, мало кто из любителей так питается, но при этом растут же люди и прогрессируют. Нельзя запихивать в себя жратву насильно, а то случиться расстройство желудка :-)
питайся 3 раза в день, но полноценно и все будет ОК.

[MarchCat]

согласен с мутантом!
А если будешь изощряться и питаться, как предписано, то это отразиться на психическом самочувствие. Нервным станешь.

Я вот забил на все ... единственное, что реально, так это дозы уменьшил. И стараюсь, есть правильные продукты.

Гречиха конечно лучше!!!

[feather]

> Во многих источниках пишется что необходимо употреблять 60-80% дневного рациона углеводов до 12-13 ч, честно говоря у меня слабо укладывается в голове насколько это возможно, я роаботаю 2 через 2 , 2 рабочих дня я просыпаюсь в 8-30 и с трудом запихиваю в себя тарелку каши, след. полноценный прием пищи в 11-12, но всеравно это далеко даже не 50% дневной нормы, ну а в выходной я вообще сплю до 12. Кто что думает по этому поводу ? Кто как в % распределяет углеводы по часам дня. И еще вопрос : что лучше для массы - геркулес или греча ?

Ешь когда хочется! Чередуй овсянку и гречиху. У разных людей организм пищу в разное время дня переваритвает.

[Бык]

> Во многих источниках пишется что необходимо употреблять 60-80% дневного рациона углеводов до 12-13 ч,

Хм, что-то не припомню такого. А вот, то что 100% улеводов потреблять до 6-7вечера, да. Но ты ведь обеспокоен набором массы, тогда тебя это вообще волновать не должно, это для похудания. А кашу ешь разную - гречку, овсянку, рис и т.д.