> Занялся недавно дыхательными приседами. Как известно делать их нужно на пределе, а в моем зале нет силовой рамы и нет возможности иметь при себе страховщиков, зато есть такая штука как говорил Амино - штанга на двух вертикальных стойках, по которым на спец. узлах эта штанга ползает, т.е. ни в перед ни назад не упадешь и если нет сил поднятся штанга фиксируется обычным поворотом грифа. Надеюсь что все поняли о чем речь. Я в ней начинал делать приседания. Думал что с обычной штангой лучше будет, вот и перешел.
> Как считаете, дыхательные приседы в таком станке нормально будет делать??? Да и вообще приседать? С одной стороны - не придавит, траектория заданная и от нее не отклонишся (технически более правильно будешь выполнять упражнение - это хорошо, а с другой стороны - хорошо ли? У кого какие мнения на сей счет? Получается что лежа я жму столькоже сколько и приседаю. Видимо из-за того что перестраховываюсь. Делитесь плюсами и минусами.
Траектория в станке фиксированная, значит, не всем подходит, а это может сказаться на суставах.
Я всегда приседал без ограничителей (их в раме нет) и без страховщиков (для этого нужен опытный человек и, наверно, не один). Героизма, конечно, в этом никакого, но заставляет предельно собираться на последних повторах. Бывало, что скидывал штангу с плеч, находясь в седе (неприятное ощущение), но это было, только когда делал на 3-5 раз.
В общем, если приседаешь на 20 раз, приседай не в станке, но лучше тогда, по-моему, приседать в самом начале тренировки.
Автор
Тема: Вопрос по приседаниям в станке. (Прочитано 2087 раз)
