Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эдьк@]

Народ все правильно говорит. Веса снижай. Такое и при становой бывает. Первый признак, если колени съезжаются, вес слишком велик.

[SKITS]

Про вес это не правда. Колени может свест и при 50 кг. когда максимум 150.Тут самый лучший и правельный совет дал Visionaire.Прислушайся к мнению этого человека. Visionaire, ты случайно не троеборец?

[Visionaire]

>Тут самый лучший и правельный совет дал Visionaire.Прислушайся к мнению этого человека. Visionaire, ты случайно не троеборец?

Не в бровь, а в глаз! :)
КМС...

[sprinter]

> >Тут самый лучший и правельный совет дал Visionaire.Прислушайся к мнению этого человека. Visionaire, ты случайно не троеборец?
>
> Не в бровь, а в глаз! :)
> КМС...


и уже забыл, как все начиналось.

[Visionaire]

>
> и уже забыл, как все начиналось.

Ну почему же - память свежа как у младенца! Появилось только ощущение, что был таким всегда! А как вспомню себя хилого в начале... :[

[NaZi]

Если ты высокий (за 185 см) то тогда ноги шире ставь как при приседах, так и при ставовой. У длинных своя техника. И приседай до параллели, или можно чуть ниже, колени когда заматываешь, то приседать легче и суставы держатся.

[sprinter]

расспросила всех чемпионов в зале и самого главного тренера.
говорят, мышцы слабые, оттого и расходятся колени под большим весом. соответственно, вес надо снижать, чтобы техника была в норме.

[RegPark]

У меня вопросик: как наростить так называемые капли на ногах. Приседаю, приседаю, а капель всё не видно? И ещё, я так понимаю техника приседа должа быть толька одна- правельная, а ноги шире, уже, это всё не правильно?

[Эдьк@]

гакк-приседы...как раз на эту область. но опять же от положения ступней зависит. носки врозь))

[Mif]

> После опускания и при последующем подъему колени немного сводятся во внутрь, но потом выпрямляются. Что с этим делать? Ноги ставить шире?
>

Цитата Ст. МакРоберт

Угол разведения носков, т.е. то, насколько у Вас носки разведены в стороны - это очень важный вопрос. Если Вы недостаточно сильно разведёте носки в стороны, то при интенсивных приседаниях Ваши колени будут сводиться внутрь. Кроме того, при недостаточном угле разведения носков в стороны появляется тенденция к наклону вперёд.

Умеренно-широкая постановка ног и приличный угол разведения носков позволят Вам приседать технично, сведут тенденцию наклоняться вперёд к минимуму и дадут Вам возможность приседать глубже, не округляя при этом спину. Но слишком широкая постановка ног не даст Вам нормально опуститься вниз.

А техника приседа тут
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/40_squat.htm

[Ars]

> У меня вопросик: как наростить так называемые капли на ногах. Приседаю, приседаю, а капель всё не видно?

Приседания со штангой на груди (точнее, на дельтах): ноги широко, носки слегка развернуты, под пятками ничего.

И ещё, я так понимаю техника приседа должа быть толька одна- правельная, а ноги шире, уже, это всё не правильно?

Правильная техника - это когда можешь взять наибольший вес, не травмируясь; как это делать - дело сугубо индивидуальное. Люди разные, поэтому "правильных" техник много.