Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[dimagti]

прошу совета в том как правильно рельефить ноги, имхо верх гораздо быстрее приходит в нужный вид нежели нижняя часть тела и получается не пропорционально.
задача такая - скажу по Русски:)))) надо убрать весь жир с ляшек))))
как это прокачивать? сейчас работаю на тренажерах но   рельеф появляется над коленом, на лицевой стороне ног но с внутренних и внешних сторон жир гад не уходит

присед с штангой не делаю(проблемы со спиной были)
как его заменить?

такой момент - было дело давно похудел на 40 с лишним кг но и тогда верх высох до придела а на ногах всеравно жир оставался

как с этим уродством бороться?

[oldaccountdelete]

А бегать по 10-20км в день не пробовал? Попробуй, поможет :)

[dimagti]

А бегать по 10-20км в день не пробовал? Попробуй, поможет :)

бля все прошлое лето бегал, незнаю как по 10 - 20 км, но километра 2-3 каждое утро пробегал перед работой, не помогло (причем это  вкупе с диетой и замотаный в пищевую пленку)

[Achiles]

Попробуй начать приседать с малым весом, я тоже голени ломал в хлам, потом постепенно укрепил !! (Тренер посоветовал)

 Исправлено: Achiles, 18.09.2006 09:26:55

[Kuja]

в библиотеке есть статья про приседания после травмы
"Вернемся к приседаниям называется"
суть статьи в прокачке квадрицепсов перед приседаниями
лично мне идея понравилась
очень
приседания это супер

[Kuja]

надеюсь мне это статья не понадобится
не хочу травму


 Исправлено: Kuja, 18.09.2006 10:19:25

[oldaccountdelete]

А бегать по 10-20км в день не пробовал? Попробуй, поможет :)

бля все прошлое лето бегал, незнаю как по 10 - 20 км, но километра 2-3 каждое утро пробегал перед работой, не помогло (причем это  вкупе с диетой и замотаный в пищевую пленку)

2-3км не пробьют, 2-3км это 10-15 минут бега при стандартной скорости 1 км за 5 минут. В лучшем случае сжег 150-200 калорий. С утра попробуй бегать постепенно увеличивая дистанцию. А вообще в бодибилдинге или набираешь вес или теряешь жир но и мышцы, надо чем-то жертвовать. Невозможно бегать приличные дистанции и в тоже время качаться. Я вон летом по 10-15км пробегал, дыхалка была отличная, а сейчас на более тяжелые веса в качалке перешол и уже давно не бегаю

[AnDom]

прошу совета в том как правильно рельефить ноги, имхо верх гораздо быстрее приходит в нужный вид нежели нижняя часть тела и получается не пропорционально.
задача такая - скажу по Русски:)))) надо убрать весь жир с ляшек))))
как это прокачивать? сейчас работаю на тренажерах но   рельеф появляется над коленом, на лицевой стороне ног но с внутренних и внешних сторон жир гад не уходит

присед с штангой не делаю(проблемы со спиной были)
как его заменить?

такой момент - было дело давно похудел на 40 с лишним кг но и тогда верх высох до придела а на ногах всеравно жир оставался

как с этим уродством бороться?

То что верх худеет быстрее низа - так природа матушка распорядилась. И тут диета и тренинг ни при чем. Возьми к примеру женщин - верх тощий, а вот бедра..., у мужчин чаще живот дается труднее всего. Вобщем чтобы просохли и ноги нада сушиться дальше. Верх уже практически не будет рельефится, а низ начнет.

[Toha]

прошу совета в том как правильно рельефить ноги, имхо верх гораздо быстрее приходит в нужный вид нежели нижняя часть тела и получается не пропорционально.
задача такая - скажу по Русски:)))) надо убрать весь жир с ляшек))))
как это прокачивать? сейчас работаю на тренажерах но   рельеф появляется над коленом, на лицевой стороне ног но с внутренних и внешних сторон жир гад не уходит

присед с штангой не делаю(проблемы со спиной были)
как его заменить?

такой момент - было дело давно похудел на 40 с лишним кг но и тогда верх высох до придела а на ногах всеравно жир оставался

как с этим уродством бороться?

То что верх худеет быстрее низа - так природа матушка распорядилась. И тут диета и тренинг ни при чем. Возьми к примеру женщин - верх тощий, а вот бедра..., у мужчин чаще живот дается труднее всего. Вобщем чтобы просохли и ноги нада сушиться дальше. Верх уже практически не будет рельефится, а низ начнет.

Правильно замечание

[imperdimon]

такой момент - было дело давно похудел на 40 с лишним кг но и тогда верх высох до придела а на ногах всеравно жир оставался

Нихрена похудел на 40 кг!!!!!!!!!!
Тебе книгу пора писать.

[IRONkROL]

Нихрена похудел на 40 кг!!!!!!!!!!
Тебе книгу пора писать.

а может это была обычная липосакция ? =)

[dimagti]

такой момент - было дело давно похудел на 40 с лишним кг но и тогда верх высох до придела а на ногах всеравно жир оставался

Нихрена похудел на 40 кг!!!!!!!!!!
Тебе книгу пора писать.

это точно))))

[Dozen]

и замотаный в пищевую пленку)

откуда взят этот рецепт???
типа жир при нагревании растопится и стечет в пятки??

еще бы утюгом вечерами ляшки гладил ...

[dimagti]

и замотаный в пищевую пленку)

откуда взят этот рецепт???
типа жир при нагревании растопится и стечет в пятки??

еще бы утюгом вечерами ляшки гладил ...

температура тела выше становится, потоотделение больше

[strekacheva]

и замотаный в пищевую пленку)

откуда взят этот рецепт???
типа жир при нагревании растопится и стечет в пятки??

еще бы утюгом вечерами ляшки гладил ...

температура тела выше становится, потоотделение больше

Блин!!! Скока можно про полиэтилен, пояса-сауны и т.п. дерьмище!!! Чё, жир через кожу с потом выходит, что ли? Пот жирный из-за деятельности сальных желез самой кожи! А свои полтора литра пота ты напьешь тут же после треньки.
Ну, гели-кремы всякие согревающие есть, антицеллюлитные ...хе-хе-хе... Вперед и с песнями!
Кожа, конечно, лучше потом выглядит... Хоть это...