Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MAGI$TR]

Вновь открываю эту тему, т.к. никто мне ничего толкового не посоветовал.


Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц, а сам я был худой до того как не качался. Я уже второй год хожу в зал и за это время никогда не сушился. Вот летом собираюсь
сушится и хотелось бы сбросить лишний жир и немного мышц с ног при этом не теряя мышц верхней части тела.
Посоветуйте пожалуйста программу и питание.

[NikVovan]

Вновь открываю эту тему, т.к. никто мне ничего толкового не посоветовал.


Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц, а сам я был худой до того как не качался. Я уже второй год хожу в зал и за это время никогда не сушился. Вот летом собираюсь
сушится и хотелось бы сбросить лишний жир и немного мышц с ног при этом не теряя мышц верхней части тела.
Посоветуйте пожалуйста программу и питание.

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page78.html

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258

[gantelya]

Вновь открываю эту тему, т.к. никто мне ничего толкового не посоветовал.


Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц, а сам я был худой до того как не качался. Я уже второй год хожу в зал и за это время никогда не сушился. Вот летом собираюсь
сушится и хотелось бы сбросить лишний жир и немного мышц с ног при этом не теряя мышц верхней части тела.
Посоветуйте пожалуйста программу и питание.

Фотографию бы тела опубликовал.Может сгущаешь краски на счет низа.Тем неменее(чисто мое мнение),качать отстающие мышцы и изменять пропорцию легче когда общая мышечная масса тела большая.Если каким-то образом умудришся уменьшить мышечную массу ног,то верх тебе будет намного тяжелее раскачать.


p/s.Речь не идет о совете типа качай все подряд и верх тоже выростит.Речь идет о том что ты при общей большой массе реально можешь изменить ПРОПОРЦИИ.

 Исправлено: beglec, 16.03.2008 16:54:20