Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[вован]

аргументируй более подробно)))

"2Следующая зона носит название "фитнес зона", она лежит в пределах 60-70% от максимального пульса. Опять же при тренировке в этой зоне сжигается 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков. Как показывают исследования, при тренировке в этой зоне вы обеспечиваете мобилизацию жиров (т.е. выход жиров из клеток) и тренспорт жиров (попадание жиров в мышцы). Таким образом, при тренировке в этой зоне вы заставляете свои жировые клетки увеличивать темп высвобождения жира, а свои мышцы - сжигать жир. ""

Вот мы тебя Вован и подловили))) Даже те источники, которые ты указываешь говрят о ЧСС в процентах от максимального, а не в точных цифрах!!!

А ты посчитай, и сравни с тем что я написал, подловитель)))

Вован, ну я думаю, что если бы этот максимум был бы примерно одинаков для большинства живущих на планете людей, то специалисты бы и писали точную цифру. А они все ,сцуко, упорно ставят данные либо относительно максимальной ЧСС либо относительно ЧСС в покое!!!

Так в том то и дело что ЧСС у ЗДОРОВЫХ людей отличается не сильно. Самая простая формула это 220 минус возраст. Вот и считай что у меня (30) он будет 190, а у двадцатилетнего 200 (и то это в среднем), поэтому и зоны пульса будут отличаться  не значительно..

[Лезвиями Сердце...]

а теперь рассмтрим адаптацию организма к нагрузке
в то время, как к обычному бегу организм привыкает и начинает тратить меньше энергии, то к такому виду организм привыкает дольше, а для сохранения мышечной массы нам прекрасно помогает мышечная память.как итог - лучший результат.главное правильно питаться(ну эт стандартный вопрос, но тут особенно актуален).
п.с. пользу для сердечно-сосудистой системы никто и не отрицал))

[вован]

а теперь рассмтрим адаптацию организма к нагрузке
в то время, как к обычному бегу организм привыкает и начинает тратить меньше энергии, то к такому виду организм привыкает дольше, а для сохранения мышечной массы нам прекрасно помогает мышечная память.как итог - лучший результат.главное правильно питаться(ну эт стандартный вопрос, но тут особенно актуален).
п.с. пользу для сердечно-сосудистой системы никто и не отрицал))

Каждый др...чит как он хочет - это понятно))) Но почемуто все выступающие спортсмены, жгут жир на беговой дорожке, при скоросте 5-7 км.в час, в среднем при 120 чсс, по мере адаптации увиличивают нагрузку (подьем доски). Интервальное кардио,для сушки никто не практикует, по крайней мере скока я знаю выступающих спортсменов, такова не слышал.

[MOLOTOFF]

а теперь рассмтрим адаптацию организма к нагрузке
в то время, как к обычному бегу организм привыкает и начинает тратить меньше энергии, то к такому виду организм привыкает дольше, а для сохранения мышечной массы нам прекрасно помогает мышечная память.как итог - лучший результат.главное правильно питаться(ну эт стандартный вопрос, но тут особенно актуален).
п.с. пользу для сердечно-сосудистой системы никто и не отрицал))

Каждый др...чит как он хочет - это понятно))) Но почемуто все выступающие спортсмены, жгут жир на беговой дорожке, при скоросте 5-7 км.в час, в среднем при 120 чсс, по мере адаптации увиличивают нагрузку (подьем доски). Интервальное кардио,для сушки никто не практикует, по крайней мере скока я знаю выступающих спортсменов, такова не слышал.

Ну это зависит от вида спорта! Вооюще то интервальные кардио как раз требуют больших затрат энергии, чем равномерные, поэтому здесь уж все зависит от того какова конечная цель кардио и какая фармподдержка атлета...

[Лезвиями Сердце...]

а ты остальные методики соревнующхся билдеров тоже на себе применяешь?)
п.с.они фармой сушатся, нафиг им напрягаться(?)

[вован]

а ты остальные методики соревнующхся билдеров тоже на себе применяешь?)
п.с.они фармой сушатся, нафиг им напрягаться(?)

Жир горит у всех одинаково , фарма тока ускоряет процесс. Ну если выступающие не "напрягаются", то дальше с тобой гаварить не очем

[Лезвиями Сердце...]

это образное выражение.просто не стоит себя с ними сравнивать,у них другие тренировочные системы совсем.
п.с. если когда -нить гонял в футбол, то поймешь мой ход мыслей(это о теме выше,а не о профи)

[MOLOTOFF]

а ты остальные методики соревнующхся билдеров тоже на себе применяешь?)
п.с.они фармой сушатся, нафиг им напрягаться(?)

Ну такого, ЛС, я от тебя не ожидал...

[вован]

это образное выражение.просто не стоит себя с ними сравнивать,у них другие тренировочные системы совсем.
п.с. если когда -нить гонял в футбол, то поймешь мой ход мыслей(это о теме выше,а не о профи)

Я до того как начал качатьсо,много лет занимался боксом,и сушился перед соревнованиями не раз, паверь все сушатся одинаково, зачем чтото усложнять если и так все работает, чем больше тем лучше (твой пример про футбол) здесь не работает. По поводу методик профи, естественно тот обьем без фармы не вытянишь,но в общем они занимаются также, со мной в зале много спортсменов занимается.Есть одна очень хорошая фраза (если ктото ее поймет конечно)-"если заниматься как чемпионы, то не обязательно станешь им, но если так не заниматься то точно не станешь"

[Лезвиями Сердце...]

пример про пример был про то, что я так сушился, как раз рваный темп...
"зачем чтото усложнять если и так все работает"
а потому что есть адаптация организма к нагрузкам.одно дело сушиться, другое дело худеть, в долгосрочном периоде результаты виднее

у профи еще у многих дофига памповых подходов и изоляции,а новички начинают все это копировать, даже с малым объемом они ничего не достигнут.ибо необдуманно подходят, да и опыта нет...по-это мало людей и приближаются по форме к профи и хотя бы любителям

[вован]

пример про пример был про то, что я так сушился, как раз рваный темп...
"зачем чтото усложнять если и так все работает"
а потому что есть адаптация организма к нагрузкам.одно дело сушиться, другое дело худеть, в долгосрочном периоде результаты виднее

у профи еще у многих дофига памповых подходов и изоляции,а новички начинают все это копировать, даже с малым объемом они ничего не достигнут.ибо необдуманно подходят, да и опыта нет...по-это мало людей и приближаются по форме к профи и хотя бы любителям

Так ты вроде не новичок..))

[Лезвиями Сердце...]

ык я афтару больше говорил, чем о себе
п.с. все мы новички)))

[RusFed]

)))) Спасибо, я спорить не буду...у каждого свое мнение...вот хотел еще что спросить...говорят,что грейпфрутовый сок как-то мобилизует жиры, приводя к большей их потере при тренировке...действительно это так ??? если да, то когда его пить и сколько...спасибо

[MOLOTOFF]

Вот сука))) Мы тут по-серьезу фарму обсуждаем, ЧСС, пампинг... а он про грйпфрутовый сок... ты бы еще про еду после 6-ти поинтересовался!!!

[MOLOTOFF]

MOLOTOFF ну зачем же обзывать меня...лучше бы помог,  ответил...если так хочется выплеснуть на кого-нибудь дерьмо...иди на улицу - мочи гопов )))

Я пока никого не обзывал, Rus. Просто хотелось бы видеть более профессиональные вопросы, а не то, что советует передача "Малахов+"...