Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CryAndDie]

 
Всем привет, я опять за консультацией.
Остались сомнения насчет Становой тяги на прямых ногах и Приседаниях.
Я работаю 3х5 не считая разоревочных во всех упр, с постепенным увел веса.Так вот в выше сказанных упр, надо ли оставить тоже кол повторений и подходов, или как советуют делать 20 повторений?

Заранее всем спасибо

[ATEuCT]

Смотря какова твоя цель - Для сгонки жира 20 повторений в приседе сгодятся. А чтоб набирать массу работай пока как работаешь.

[BaldMan]

> Смотря какова твоя цель - Для сгонки жира 20 повторений в приседе сгодятся. А чтоб набирать массу работай пока как работаешь.

Для сгонки жира 20 приседаний маловато. Калорий маловато расходуется. А вот связки укрепляются на ура. Чтобы начать набирать массу, тебе нужно сначала укрепить весь свой организм.
Смотри на свои ощущения - если тебе больше по кайфу малое количество повторов, то так и делай - генетика-то у всех разная.

[ATEuCT]

Болдмэн поприседай 5*20 с приличным весом в текущую жару я на тебя посмотрю через месяц. %)

[ultimate]

кстати, да.
жара с приседами ну никак не вяжется =(

[Dinozavr_kolya]

> кстати, да.
> жара с приседами ну никак не вяжется =(
Неправда ваша. Вяжется. Тяжело, но в кайф.

[BaldMan]

> жара с приседами ну никак не вяжется =(

кстати, сейчас, в жару, офигенно приседания прут.
 
> Болдмэн поприседай 5*20 с приличным весом в текущую жару я на тебя посмотрю через месяц. %)

Неее, я больше так не извращаюсь :р, у меня силовой тренинг пошел.

[ATEuCT]

силовой говоришь? Вот и правильно а то нефиг жир сгонять ;) Пора получать силу ;)))