Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FelixKrasnodar]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

[P-Slon]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

на силу, на массу 4*10, 4*8

 Исправлено: panasonic-sash, 20.06.2007 09:53:50

[FelixKrasnodar]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

на силу, на массу 4*10, 4*8

 Исправлено: panasonic-sash, 20.06.2007 09:53:50

Спасибо!

[SmallElephant]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

на силу, на массу 4*10, 4*8

 Исправлено: panasonic-sash, 20.06.2007 09:53:50

Будете смеяцо, но для меня 5х5 на массу лучше работает :) Хотя + сила само собой

[Bizon23]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

на силу, на массу 4*10, 4*8

 Исправлено: panasonic-sash, 20.06.2007 09:53:50

Будете смеяцо, но для меня 5х5 на массу лучше работает :) Хотя + сила само собой

Сань, дык для фсех так! Лучше ничё не придумали ещё для мяссы :)

[P-Slon]

Скажите пожалуйста, система 5х5 для чего используется? (на массу, на силу...???)

на силу, на массу 4*10, 4*8

 Исправлено: panasonic-sash, 20.06.2007 09:53:50

Будете смеяцо, но для меня 5х5 на массу лучше работает :) Хотя + сила само собой

Сань, дык для фсех так! Лучше ничё не придумали ещё для мяссы :)

у меня при переходе с 5*5 на 4*8 резко начинает вес рости

[rza123qwe]

 у меня при переходе с 5*5 на 4*8 резко начинает вес рости

И чего я не понимаю?
 По моему вес расти начинает от того чего и сколько ты ешь, а не от того или иного количества подходов???

 Исправлено: rza123qwe, 20.06.2007 13:04:17

[P-Slon]

 у меня при переходе с 5*5 на 4*8 резко начинает вес рости

И чего я не понимаю?
 По моему вес расти начинает от того чего и сколько ты ешь, а не от того или иного количества подходов???

 Исправлено: rza123qwe, 20.06.2007 13:04:17

жир - да, мышечная масса - нет.
 У меня при работе на силу, общая масса не только не ростет, ноеще может и падать, хотя я ем всегда много. Правда падает она из-за того , что у меня есть жирок, вот он и уходит, може еслиб была чистая мышечная масса то по другому бы себя организм вел, не знаю, но при моем телосложении, происходит именно так

[IS]

 у меня при переходе с 5*5 на 4*8 резко начинает вес рости

И чего я не понимаю?
 По моему вес расти начинает от того чего и сколько ты ешь, а не от того или иного количества подходов???

 Исправлено: rza123qwe, 20.06.2007 13:04:17

жир - да, мышечная масса - нет.
 У меня при работе на силу, общая масса не только не ростет, ноеще может и падать, хотя я ем всегда много. Правда падает она из-за того , что у меня есть жирок, вот он и уходит, може еслиб была чистая мышечная масса то по другому бы себя организм вел, не знаю, но при моем телосложении, происходит именно так

Все правильно. При работе на силу масса падает. Но 5х5 не факт работы на силу. Чисто силовые это 1-3. У всех по разному. у меня тоже от 5х5 масса идет. хотя и от 6-8 тоже не плохо. а вот 10 и выше стопор. дело в мышечных волокнах. каждому свое ;)

[P-Slon]

Все правильно. При работе на силу масса падает. Но 5х5 не факт работы на силу. Чисто силовые это 1-3. У всех по разному. у меня тоже от 5х5 масса идет. хотя и от 6-8 тоже не плохо. а вот 10 и выше стопор. дело в мышечных волокнах. каждому свое ;)

ну наверно 5*5 скорее универсальный вариант,
а свыше 10 та уже почти пампинг или разминка ))))

[rza123qwe]

жир - да, мышечная масса - нет.
 У меня при работе на силу, общая масса не только не ростет, ноеще может и падать, хотя я ем всегда много. Правда падает она из-за того , что у меня есть жирок, вот он и уходит, може еслиб была чистая мышечная масса то по другому бы себя организм вел, не знаю, но при моем телосложении, происходит именно так

Так, теперь давайте подробнее.

Вы при работе на силу - питаетесь в обычном режиме, а при работе на массу резко увеличиваете каллории? Так ведь? Поэтому масса и растет.

А то исходя из ваших слов получается, что если два одинаковых атлета, принимают в день, допустим, 3500 ккал, но у них разные программы для занятий (у одного на силу с малым количеством повторений, у другого на массу), то тот кто занимается на массу - прибавит в весе, а тот кто на силу -  не прибавит.
Так ?

[rza123qwe]

 Исправлено: rza123qwe, 22.06.2007 12:50:07

[rza123qwe]

 Исправлено: rza123qwe, 22.06.2007 12:49:51

[rza123qwe]

 Исправлено: rza123qwe, 22.06.2007 12:49:37

[rza123qwe]

 Исправлено: rza123qwe, 22.06.2007 12:49:27