Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[[abix]]

Доброго времени суток =)
мне очень интересен вопрос: как раскачать нижнюю часть груди? жим лёжа не помогает, раскачивается только "середина" а вот как проработать "низ" я незнаю. подскажите пожалуйста.

[принудитель]

]Доброго времени суток =)
мне очень интересен вопрос: как раскачать нижнюю часть груди? жим лёжа не помогает, раскачивается только "середина" а вот как проработать "низ" я незнаю. подскажите пожалуйста.

попробуй отжимания на брусьях

[AlexSL]

]Доброго времени суток =)
мне очень интересен вопрос: как раскачать нижнюю часть груди? жим лёжа не помогает, раскачивается только "середина" а вот как проработать "низ" я незнаю. подскажите пожалуйста.

попробуй отжимания на брусьях

ну вообще здесь надо парню уточнить,ведь как все знают отжимания отжиманиям рознь.низ груди - это жим лежа на накл.головой в низ,отжимание на брусьях,но с акцентом на грудь (приподнял колени,согнулся в спине,локти от туловища прочь).ну и разводка соответственно тож головой в низ и т.д.


 Исправлено: AlexSL, 07.06.2006 21:43:17

[[abix]]

ну вообще здесь надо парню уточнить,ведь как все знают отжимания отжиманиям рознь.низ груди - это жим лежа на накл.головой в низ,отжимание на брусьях,но с акцентом на грудь (приподнял колени,согнулся в спине,локти от туловища прочь).ну и разводка соответственно тож головой в низ и т.д.


 Исправлено: AlexSL, 07.06.2006 21:43:17[/quote]

общия схема "головой вниз" у меня почемуто плохо срабатывает. попробую брусья, но дело в том, что при жиме лёжа, можно взять любой вес, а на брусьях только собственный.

[Dimer]

]

ну вообще здесь надо парню уточнить,ведь как все знают отжимания отжиманиям рознь.низ груди - это жим лежа на накл.головой в низ,отжимание на брусьях,но с акцентом на грудь (приподнял колени,согнулся в спине,локти от туловища прочь).ну и разводка соответственно тож головой в низ и т.д.


 Исправлено: AlexSL, 07.06.2006 21:43:17

общия схема "головой вниз" у меня почемуто плохо срабатывает. попробую брусья, но дело в том, что при жиме лёжа, можно взять любой вес, а на брусьях только собственный.[/quote]

Возьми 200кг, я погляжу :)

[igrok]

]

ну вообще здесь надо парню уточнить,ведь как все знают отжимания отжиманиям рознь.низ груди - это жим лежа на накл.головой в низ,отжимание на брусьях,но с акцентом на грудь (приподнял колени,согнулся в спине,локти от туловища прочь).ну и разводка соответственно тож головой в низ и т.д.

На поясе вес закрепию


 Исправлено: AlexSL, 07.06.2006 21:43:17

общия схема "головой вниз" у меня почемуто плохо срабатывает. попробую брусья, но дело в том, что при жиме лёжа, можно взять любой вес, а на брусьях только собственный.[/quote]

[[abix]]

Возьми 200кг, я погляжу :)[/quote]

ой как смешно....

[Dimer]

]

Возьми 200кг, я погляжу :)

ой как смешно....[/quote]

смешной вес?

[[abix]]

]

Возьми 200кг, я погляжу :)

ой как смешно....

смешной вес?[/quote]

если нечего сказать, то лучше промолчать

[AlexSL]

ну изначально конечно ток свой вес брать будеш,но все в переди...у меня кстати тож именно жим плохо идет.делаю отжимания с доп весом.

[[abix]]

ну изначально конечно ток свой вес брать будеш,но все в переди...у меня кстати тож именно жим плохо идет.делаю отжимания с доп весом.

а можноли чемнибудь заменить сам снаряд (брусья) если у нас в зале его нет?

(маленький подвальчик, приемущественно свободные веса)

 Исправлено: [abix], 07.06.2006 22:48:53

[AlexSL]

]

ну изначально конечно ток свой вес брать будеш,но все в переди...у меня кстати тож именно жим плохо идет.делаю отжимания с доп весом.

а можноли чемнибудь заменить сам снаряд (брусья) если у нас в зале его нет?

(маленький подвальчик, приемущественно свободные веса)

 Исправлено: [abix], 07.06.2006 22:48:53

ну эт просто,жимами головой в низ :))

[[abix]]

[/quote]
ну эт просто,жимами головой в низ :))[/quote]

)))))))) пасиба

 Исправлено: [abix], 07.06.2006 23:21:07

[Toha]

]

ну эт просто,жимами головой в низ :))[/quote]

)))))))) пасиба

 Исправлено: [abix], 07.06.2006 23:21:07[/quote]

Сколько жмешь?

[[abix]]

]

ну эт просто,жимами головой в низ :))

)))))))) пасиба

 Исправлено: [abix], 07.06.2006 23:21:07[/quote]

Сколько жмешь?[/quote]

110 лёжа