Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[XXXXX]

Господа у меня проблема с руками, они качаюца хуже всего и сдуваюца первыми , мне их приходица качать в два раза интенсивней чем все остальные группы чтоб поддерживать в надлежащей пропорции с остальными мышечными группами и при простое уходят первыми , есть ли какие либо возможности это предотвратить или исправить?
Заранее спасибо всем ответившим)

[Adapter]

Ну если наверняка, то можно просто уколоться...
А что еще тут придумаешь?

[XXXXX]

А других варриантов нет? Просто еще года 3 - 4 точно не хотелось бы химичить , сам веть пока расту , западло , это када уж совсем встану , жена предлагает гармончик проколоть но я меньжуюсь , хочу в чистую фигачить))
P.s. Мы еще ребенка делаем так что химоза ваще не в тему)))

 Исправлено: Sergey34, 30.11.2007 09:43:44

[Adapter]

Тогда только так, как ты сам написал - качать до посинения. У меня кстати такая же фигня с руками, но я поступил проще - не растут ну и хрен с ними =) Все равно никуда не денутся, годика еще через 3 будут что надо!

[Paratruper]

А других варриантов нет? Просто еще года 3 - 4 точно не хотелось бы химичить , сам веть пока расту , западло , это када уж совсем встану , жена предлагает гармончик проколоть но я меньжуюсь , хочу в чистую фигачить))
P.s. Мы еще ребенка делаем так что химоза ваще не в тему)))

 Исправлено: Sergey34, 30.11.2007 09:43:44

Пердлагаю не париться по поводу рук...
что бы в чистую накачать руки,нужно накачать ноги,спину,грудь,плечи...и задать им офигенную "силовую базу"...
тут принцип прост - чем больше "база" (ноги,спина,плечеой пояс) тем больше руки...вот так вот...
а руки всегда здуваютса первыми...

[SpanchBob]

Пердлагаю не париться по поводу рук...
что бы в чистую накачать руки,нужно накачать ноги,спину,грудь,плечи...и задать им офигенную "силовую базу"...
тут принцип прост - чем больше "база" (ноги,спина,плечевой пояс) тем больше руки...вот так вот...
а руки всегда здуваютса первыми...

Разделяю мнение, это как 2+2=4. Сначала база, потом всё остальное :)

[XXXXX]

Тогда только так, как ты сам написал - качать до посинения. У меня кстати такая же фигня с руками, но я поступил проще - не растут ну и хрен с ними =) Все равно никуда не денутся, годика еще через 3 будут что надо![/

У меня нет трех лет , мне 34 года я не хочууууу так долго ждааать )))))

[XXXXX]

Спасиб господа за ответы , а я всеравно парюсь))) Знаете у каждого есть любимая группа наверно так вот у меня это руки))) посему мне вдвойне обидно , да и с  базовыми упражнениями у меня напряг ,я в прошлом всю жизнь занимался боевыми видами и позвоночник почти в трусах , так что ни присидов ни становой мне не светит , стараюсь исключительно изолированными фигачить , видимо от этого и не сильно пру , хотя это мое субьективное мнение, 20 кг за два года помоему все же нормально)))

[Xpom]

Глянул твои фото...
у тебя кроме рук ничего и нету ))))
У меня три позвонка вылители, нерв защемлен и ничего тянем и приседаем
Хотя если хочеш просто большие руки то еш побольше и качай только руки

[XXXXX]

Щас я больше килограм на 8 - 10 чем на фото и кой че уже есть , снимусь выложу а хочу я все в купе и чтоб смарелось , тока вот руки обьективно отстают ( или я просто капризничаю))

[дервиш]

Щас я больше килограм на 8 - 10 чем на фото и кой че уже есть , снимусь выложу а хочу я все в купе и чтоб смарелось , тока вот руки обьективно отстают ( или я просто капризничаю))

Подтягивания FOREVER!ИМХО не может быть,маленьких рук,рядом с мощной спиной и могучим плечевым поясом.Я б тоже с удовольствием,упр. по 6 за трен.на руки отводил бы.Но это значит,не дотренировать грудь и спину,не забываем так же и дельты.А если и там выкладываться то вот она-перетренировка.
Так что сначала:грудь,спина,дельты,а руки потом подтянем,ни куда они нах не денутся.)))

 Исправлено: dervish, 01.12.2007 06:16:03

[gantelya]

Господа у меня проблема с руками, они качаюца хуже всего и сдуваюца первыми , мне их приходица качать в два раза интенсивней чем все остальные группы чтоб поддерживать в надлежащей пропорции с остальными мышечными группами и при простое уходят первыми , есть ли какие либо возможности это предотвратить или исправить?
Заранее спасибо всем ответившим)

Ты посмотри внимательно фотки чемпионов-натуралов.У них у всех пропорции рук и тела иные чем у химиков.Им ли не знать…

Это для мужского самолюбия бицепс-одна из главных мышц.А для организма она второстепенна.Ему не нужен большой бицепс.
Даже в харю кому-нибудь двинуть сильно-не надо большого бицепса.Поэтому и будет расти как второстепенная мышца.


…Он хотел качнуть бицепс до 45см ,но надорвался и помер…
 Исправлено: beglec, 01.12.2007 07:04:52

 Исправлено: beglec, 01.12.2007 16:20:15

[Сереня]

А других варриантов нет? Просто еще года 3 - 4 точно не хотелось бы химичить , сам веть пока расту , западло , это када уж совсем встану , жена предлагает гармончик проколоть но я меньжуюсь , хочу в чистую фигачить))
P.s. Мы еще ребенка делаем так что химоза ваще не в тему)))
Ты знаеш ,я говорю не из за того что мне нельзя ноги качать, а просто я видил своими глазами, мужик с худыми ногами, но зато спиняка у него ой-ой-ой, а ручища вообще, я понимаю что это не совсем красиво и не пропорционально , но мне качать ноги нельзя и я пробивал возможные варианты, можно ли без этого нагнать себе преличный торс и конечно же получил позетивные ответы , конечно да, так что ноги сильно не тянут!!!

 Исправлено: Sergey34, 30.11.2007 09:43:44

Пердлагаю не париться по поводу рук...
что бы в чистую накачать руки,нужно накачать ноги,спину,грудь,плечи...и задать им офигенную "силовую базу"...
тут принцип прост - чем больше "база" (ноги,спина,плечеой пояс) тем больше руки...вот так вот...
а руки всегда здуваютса первыми...

Бред, ноги не обезательно качать если хочеш накачать мощный торс
уточняю только торс тоисть любительский боди билдинг!

 Исправлено: prosport2006, 30.11.2007 23:55:15

[ganteli]

Господа у меня проблема с руками

Судя по фото бицепсы развиты как раз неплохо.
Где такую красавицу-жену отхватил?

[gantelya]

Господа у меня проблема с руками

Судя по фото бицепсы развиты как раз неплохо.
Где такую красавицу-жену отхватил?

Слушай,ты бы не мог ник сменить?Или,пардон,я позже зарегистрировался?
А вообще я в форуме разочаровался.Я возобновил тренировки,прерванные 5 лет назад.Думал буду молчать и слушать.А мне приходится простые истины разжевывать.