Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pvp30]

васька

маленькие руки могут быть рядом с мощной спиной и плечевым поясом

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:32:59

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:33:40

[XXXXX]

[Не поверите но с женой познакомились в интернете)))))

 Исправлено: Sergey34, 01.12.2007 15:49:03

[XXXXX]

 Исправлено: Sergey34, 01.12.2007 15:49:26

[XXXXX]

Во во у меня плечи то и поперли и наверняка из за них и рука маленькой сморица )))

[gantelya]

васька

маленькие руки могут быть рядом с мощной спиной и плечевым поясом

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:32:59

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:33:40

У тя там чё над головой?Не нимб случаем?

[дервиш]

васька

маленькие руки могут быть рядом с мощной спиной и плечевым поясом

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:32:59

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:33:40

? вроде бы,всё это строется:жимами и тягами,а там везде работают руки.

[pvp30]

васька

маленькие руки могут быть рядом с мощной спиной и плечевым поясом

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:32:59

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:33:40

У тя там чё над головой?Не нимб случаем?

не люстра :)

[gantelya]

васька

маленькие руки могут быть рядом с мощной спиной и плечевым поясом

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:32:59

 Исправлено: pvp30, 01.12.2007 13:33:40

У тя там чё над головой?Не нимб случаем?

не люстра :)

Так то здорово раскачался за год.Мой респект.

[Герман]

К XXXXX:
я думал я тут один волосатый :D

[GirjaAZ]

Господа у меня проблема с руками, они качаюца хуже всего и сдуваюца первыми , мне их приходица качать в два раза интенсивней чем все остальные группы чтоб поддерживать в надлежащей пропорции с остальными мышечными группами и при простое уходят первыми , есть ли какие либо возможности это предотвратить или исправить?
Заранее спасибо всем ответившим)

проблемка та же была с бицепсами, но где-то за пару месяцев я их изоляцией раскачал. Делал упражнения на бицепс как в 5-ти как и в 12-ти повторениях.

Еще отлично руки напрягает база.

 Исправлено: GirjaAZ, 03.12.2007 05:03:50

[XXXXX]

К XXXXX:
я думал я тут один волосатый :D[/q

Теперь нас двое )))

[XXXXX]

Мне супруга базу запрещает делать , говорит что замуж вышла не для того чтоб с инвалидом мучаца)))

[Paratruper]

Мне супруга базу запрещает делать , говорит что замуж вышла не для того чтоб с инвалидом мучаца)))

мде...однаако...
но тренинг без базовых (тяжёлых) упражнений не принесёт желаемого результата...а по поводу инвалидности есть народная мудрость - "заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт"...
в бозовых упражениях нужно работать тяжело,но не убийственно...интенсивно но не до переутомления...
вот так вот...

[ice_cube80]

Мне супруга базу запрещает делать , говорит что замуж вышла не для того чтоб с инвалидом мучаца)))

мде...однаако...
но тренинг без базовых (тяжёлых) упражнений не принесёт желаемого результата...а по поводу инвалидности есть народная мудрость - "заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт"...
в бозовых упражениях нужно работать тяжело,но не убийственно...интенсивно но не до переутомления...
вот так вот...

Совершенно верно!!!

[gantelya]

Мне супруга базу запрещает делать , говорит что замуж вышла не для того чтоб с инвалидом мучаца)))

Базу запрещат делать,а гормончик предлаґат.
Я тут на изолирущем восполение связок плеча заработал(не размялся толком).Полтора месяца полного покоя для плеча.Это даже без качалки трудноосуществимо.

 Исправлено: beglec, 03.12.2007 18:43:56