Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Малышь]

Слышал что для проявления рельефа на мышцах нужно делать много повторений с маленькими весами ,делаю жим 20кг штанги лежа без остановки 130 раз за 1 подход , мои параметры :
Рост-175 Бицепс-41 Голень-47 грудь-115 Бедро-67 Таз-114 Талия-95
Хотелось бы уменьшить объём талии и проработать пресс мышцы на ногах и руках видны довольно нелохо но вот небольшой живот все портит делаю упражнения на пресс не помогает ...
Подскажите чем заняться такому мутанту как я =)
Хочу заметить также что химии пока не употреблял , подскажите что можно хавать =) Мне 21 год




 Исправлено: Малышь, 06.04.2007 13:20:24

[DemoN.ua]

Тебе никто не ответит, так как уже всем писать то же самое по 10 раз наверно не хочется, за ету неделю такую тему раз 7 создавали, почиатй в соседних топиках, там все есть, и ссылки есть на стати..

[AVIONIC]

Слышал что для проявления рельефа на мышцах нужно делать много повторений с маленькими весами ,делаю жим 20кг штанги лежа без остановки 130 раз за 1 подход , мои параметры :
Рост-175 Бицепс-41 Голень-47 грудь-115 Бедро-67 Таз-114 Талия-95
Хотелось бы уменьшить объём талии и проработать пресс мышцы на ногах и руках видны довольно нелохо но вот небольшой живот все портит делаю упражнения на пресс не помогает ...
Подскажите чем заняться такому мутанту как я =)
Хочу заметить также что химии пока не употреблял , подскажите что можно хавать =) Мне 21 год
Это точно.Тема избита.Согласен с ,DEMONOM/
А вобще задай этот вопрос TAURUS/Она девушка в плане приобретения рельефа лицами мужского пола продвинутая реально не признает аэробику считая занятие ею бесполезнейшим занятием в плане сжигания жира. И что как ты выражаешся ХАВАТЬ она тоже подскажет.




 Исправлено: Малышь, 06.04.2007 13:20:24