Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Seekoo]

вот у меня дома штанга ( 2 блина 10 и 2 по 5 кг) хочу купить гриф для гантели! в домашних условиях хоть чета наросту?

я сам недавно начал...

имхо в домашних условиях будет тяжко

лучше в зал, тренера...он тебе хоятя б базу даст...объяснит что да как...

а по поводу лишнего веса сам голову ломаю)

ты скока весишь

я вешу 115 :)

а какой у тебя рост?

176! фотка есть?

а у меня 190 было 2 года назад) сейчас мож подрос)

фотки дома(
я ща на работе...

ну до 190 у тебя вес норм ) ну хотябы до 100 если тебе ) кд диетой пользуйся

[phil margera]

вот у меня дома штанга ( 2 блина 10 и 2 по 5 кг) хочу купить гриф для гантели! в домашних условиях хоть чета наросту?

я сам недавно начал...

имхо в домашних условиях будет тяжко

лучше в зал, тренера...он тебе хоятя б базу даст...объяснит что да как...

а по поводу лишнего веса сам голову ломаю)

ты скока весишь

я вешу 115 :)

а какой у тебя рост?

176! фотка есть?

а у меня 190 было 2 года назад) сейчас мож подрос)

фотки дома(
я ща на работе...

ну до 190 у тебя вес норм ) ну хотябы до 100 если тебе ) кд диетой пользуйся

чем пользоваццо?

[Seekoo]

кремлевская диета ) я за 2 месяца на 10 кг! ддиетой пользовался 70 на 30! тоесть чуток не выполнял

[Dozen]

кремлевская диета ) я за 2 месяца на 10 кг! ддиетой пользовался 70 на 30! тоесть чуток не выполнял

меня порадовало в той диете, что водка оценивалась в 0 баллов - можно ее кушать без счета .. :))

[Seekoo]

 водка и сало! эт в салдатах было

[phil margera]

водка и сало! эт в салдатах было

Кремлёвская диета? как у Шматко? бугого))

по-моему это гон) как можно похудеть пожирая сало?)))

[hawks]

водка и сало! эт в салдатах было

Кремлёвская диета? как у Шматко? бугого))

по-моему это гон) как можно похудеть пожирая сало?)))

а сколько ты его можешь съесть?:) в чистом виде, хлебушек-то ни-ни, никак нельзя:) Кремлевская диета лишь переложение для обываетелй привычной низкоуглеводной диеты спортсменов, просто граммы углеводов заменены на условные единицы. я лично предпочитаю диету по схеме - много белка-поменьше жиров-минимально углеводов

[phil margera]

водка и сало! эт в салдатах было

Кремлёвская диета? как у Шматко? бугого))

по-моему это гон) как можно похудеть пожирая сало?)))

а сколько ты его можешь съесть?:) в чистом виде, хлебушек-то ни-ни, никак нельзя:) Кремлевская диета лишь переложение для обываетелй привычной низкоуглеводной диеты спортсменов, просто граммы углеводов заменены на условные единицы. я лично предпочитаю диету по схеме - много белка-поменьше жиров-минимально углеводов

зачем обязательно хлеб?) можно с чем-нибудь ещё)

я кстати по поводу углеводной диеты не совсем понял...

там написано, что нужно начинать с 500г углеводов, потом понижать, а белок, наоборот, повышать...

а про ккал и жиры ничего не сказано %(

[Karl]

Ешь в день 200 гр риса + 700 гр куриных грудок, разбей на 6 приемов. Последний прием после тренировки. +  Хромыч посоветовал на счет тренинга.

[Xpom]

вот у меня дома штанга ( 2 блина 10 и 2 по 5 кг) хочу купить гриф для гантели! в домашних условиях хоть чета наросту?

я сам недавно начал...

имхо в домашних условиях будет тяжко

лучше в зал, тренера...он тебе хоятя б базу даст...объяснит что да как...

а по поводу лишнего веса сам голову ломаю)

ты скока весишь

я вешу 115 :)

а какой у тебя рост?

Эй толстый туц туц тудуц... ))))
Если вам это както поможет то я тоже 115 вешу :PPP

[Ilnour-1986]

мне 18 лет! вешу 105 кг! было 115 похудел! щас стал качаться! вот вопрос я сижу на диети, и как мне качаться с дабавками или без? если с дабавками то зачем они нужны? и не потолстею я потом?


и еще мне лучше щас похудеть потом качаться или сидеть на диети и качаться?

 Исправлено: seekoo, 07.07.2006 15:02:24

Короче купи в аптеке БАД Сила и энергия(там есть крапива двудомная) или же найди ЭКСТРАК КОРНЯ КРАПИВЫ ДВУДОМНОЙ!!! Купи в ампулах(уколы) ТИАМИН БРОМИД и АЕВИТ!!! КАЧАЙСЯ И КАЧАЙСЯ, ограничь питание, и 2-3 месяца принимай то, чё я тебе сказал(уколы не забудь)!!!

[Ilnour-1986]

мне 18 лет! вешу 105 кг! было 115 похудел! щас стал качаться! вот вопрос я сижу на диети, и как мне качаться с дабавками или без? если с дабавками то зачем они нужны? и не потолстею я потом?


и еще мне лучше щас похудеть потом качаться или сидеть на диети и качаться?

 Исправлено: seekoo, 07.07.2006 15:02:24

ещё купи СЖИГАТЕЛИ ЖИРА в магазине спортивного питания, но выбери такие чтобы не содержали кофеин и эфедрин(это слабые наркотики, зачем они тебе?!!!!!!!!)

[Karl]

ещё купи СЖИГАТЕЛИ ЖИРА в магазине спортивного питания, но выбери такие чтобы не содержали кофеин и эфедрин(это слабые наркотики, зачем они тебе?!!!!!!!!)

правильно зачем, если работают только те жиросжигатели, которые содержат эфедру :)))

[Seekoo]

я по кремлявской диети худею! уже привык )и это все помогает )а насчёт уколов я боюсь)

[strekacheva]

я по кремлявской диети худею! уже привык )и это все помогает )а насчёт уколов я боюсь)

Рассказываю.
Количество АДИПОЦИТОВ (жировых клеток) закладывается во время внутриутробного развития, в грудничковом возрасте и в подростковом. У взрослых стройных людей вес прибывает (если они жрут много) за счет увеличения ОБЪЕМОВ жировых клеток. То есть клетка увеличивается (может до 40 раз!). В названные выше периоды при переедании увеличивается КОЛИЧЕСТВО самих жировых клеток. Жировых клеток у тебя много:( И их количество не уменьшить (только липосакция). Можно уменьшить их объем. Но "сдувшиеся" клетки вечно "голодны" и готовы принять в себя жир (из кровотока, а в кровь жировые молекулы попадают через стенки кишечника). Как только ты забросишь самую распрекрасную диету, все опять вернется. Диета - это не двухнедельный наскок, это образ жизни. От каких-то продуктов лучше отказаться навсегда или есть их 2-3 раза в год (выпечка, торты, поросенок в сметане:)
Если бы ты был матерый мужик, такой вес был бы простителен, но в столь юном возрасте надо сбросить килограммов 15 и НИКОГДА уже не набирать! Удачи!

Про уколы забудь:) Тем более, от витаминов и крапивы никто не похудеет:))
А другие уколы (взрослые и страшные) тебе еще рано. Не морочь себе голову, ты еще не все таблетки попробовал. Набери в любом поисковике "ожирение" и вылезет куча инфы. Это не в обиду я это слово пишу. Просто лишние 5 кг мои - это тоже ожирение:)
А вообще понаблюдай за собой. В какие моменты ты переедаешь (волнение, стресс, за компанию).
Ходи пешком в быстром темпе по часу каждый день, до пота ( в жару это не сложно) лучше на ночь и после ничего не есть. Бегать - суставы угробишь со своим весом.

 

 Исправлено: strekacheva, 07.07.2006 23:23:27

 Исправлено: strekacheva, 07.07.2006 23:29:13