Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Волговод]

всем привет. в общем собираюсь пойти в зал с января. до этого 3 года занимался,но потом 7 месяцев не ходил(с июня отдых себе замутил :) ) вот сижу и думаю. за полгода ведь я офигенно потерял и в форме и в результатах. т.е. мне ща 19 лет,я не мега качок: жал 90кгx6разх3подхода,становую делал 120кгх8разх3подхода,присед 120кгх6разх3подхода.

т.е. вот я сейчас приду и как мне наиболее восстановить результаты и по весам и по форме(но это я сам понимаю сложнее). протеин стоит попить? спасибо

[Эдьк@]

Силовые показатели равно как и форма восстанавливаются довольно быстро, особенно в молодом возрасте. Максимум месяц-полтора, и ты будешь жать столько же. С мышцами так же, есть понятие "мышечная память". Проблемы могут быть только с жирком - если заплыл, то это более долгий срок. Тут уже от настойчивости, обмена веществ и дисциплины.

[Cliffy]

С мышцами так же, есть понятие "мышечная память".

Интересно, а вспомят ли мыщцы, что они делали 6 лет назад? В 16 лет у меня были весьма неплохие силовые показатели. Только за два года чё то не вспомнил :((

[Cerega]

вспомят и после 90 лет.

НАпример катание на вилосепеде, не ездей 10 лет, ты сядиш и поедеш ето и есть мышечная память.

Или плаванье не плавай 3 года, потом же будеш уметь плавать все равно ? ето тоже мышечная память

[Эдьк@]

> вспомят и после 90 лет.
>
> НАпример катание на вилосепеде, не ездей 10 лет, ты сядиш и поедеш ето и есть мышечная память.
>
> Или плаванье не плавай 3 года, потом же будеш уметь плавать все равно ? ето тоже мышечная память

В десятку, Серега :)

[Klipsh]

> НАпример катание на вилосепеде, не ездей 10 лет, ты сядиш и поедеш ето и есть мышечная память.
>
> Или плаванье не плавай 3 года, потом же будеш уметь плавать все равно ? ето тоже мышечная память


Хз, кто-то что-то перепутал... речь идет не о координациии, а о силовых показателях как таковых. Пример с велосипедом - это серое вещество...

[HeavyMetal]

Ммм,что за мышечная память? Встречал я этот термин,но "значения" ему не предавал.
2Эдька
Эдька,вот я работал летом,в зал не ходил,так как с такой работой толку ходить не было...Не спал ночами иногда,ел 3 раза в день(по идее,достаточно,чтобы не сильно потерять),такая уж работа была.
итог-за лето потерял 5 кг. Ну и о какой мышечной памяти может быть реч,если нету мышц уже этих?
ты думаешь,что за 7 месяцев человек не потерял вообще в весе?


Вобщем,считай,тебе нужно силовые не восстанавливать,а заного их наращивать...



 Исправлено: HeavyMetal, 14.12.2005 20:04:38

[Эдьк@]

итог-за лето потерял 5 кг. Ну и о какой мышечной памяти может быть реч,если нету мышц уже этих?
ты думаешь,что за 7 месяцев человек не потерял вообще в весе?

Поднимают веса не мышцы, а связки. Мясо в данном случае - это косвенный показатель.
Я привел термин, которому уже лет как 100, наверное. В дебаты о физиологии мне вдаваться лениво. Кому интересно - прочите сами в инете про эту память.

[Keine Lust]

Мышечная память - это способность мышц возвращаться к былой форме. Это происходит значительно быстрее, чем "открытие новых горизонтов". То есть, если ты шёл к результату в приседе 150кг один год, а потом забил и скатился практически к своим первоначальным силовым показателям, то для того, чтобы вернуться к 150кг в приседе, тебе понадобится, скажем, не год, а три месяца. Примерно так же и по массе.

Всё грубо и условно. Это только пример.

[HeavyMetal]

> Мышечная память - это способность мышц возвращаться к былой форме. Это происходит значительно быстрее, чем "открытие новых горизонтов". То есть, если ты шёл к результату в приседе 150кг один год, а потом забил и скатился практически к своим первоначальным силовым показателям, то для того, чтобы вернуться к 150кг в приседе, тебе понадобится, скажем, не год, а три месяца. Примерно так же и по массе.
>
> Всё грубо и условно. Это только пример.
Ну что,может быть...У меня получилось по-другому.Я заного "наращивал" веса. Правда нужно сказать,что откат в жиме лёжа у меня был всего 5 кг,может быть,поэтому?
То есть даже если учесть,что мышечная память есть,должны ли силовые восстанавливаться прямо точь в точь,или погрешность 5-10 кг может быть?

[Keine Lust]

> То есть даже если учесть,что мышечная память есть,должны ли силовые восстанавливаться прямо точь в точь,или погрешность 5-10 кг может быть?

После восстановления ещё и прибавка должна быть.

[Cliffy]

> Или плаванье не плавай 3 года, потом же будеш уметь плавать все равно ? ето тоже мышечная память

Какого тогда мои мыщцы за два года никак вспомнить не могут, что я 6 лет назад приседал больше чем сейчас и жал?  :))

 Исправлено: Cliffy, 15.12.2005 09:51:19

[Cliffy]

 Исправлено: Cliffy, 15.12.2005 09:51:08

[Keine Lust]

>Какого тогда мои мыщцы за два года никак вспомнить не могут, что я 6 лет назад приседал больше чем сейчас и жал? :))

Ну бывают же люди с плохой памятью. Так же и мышцы

[Cliffy]

> Ну бывают же люди с плохой памятью. Так же и мышцы

Спасибо, успокоил :)))