Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

> > Вот от чего, а от тренера я бы не отказался - у меня и техника фиговая и мостить я не умею :(
>
> поищи статьи Б.И. Шейко о технике жима. Вроде как на ирбисе была.
>
> Там фишка есть своя.
> Лопатки сводишь, дугой выгибаешься как можно сильнее, опираться должен на лопатки и на ноги, задницей только касаешься лавки.
> Хват выбрать наиболее удобный нужно, при котором ты можешь максимум показать. У каждого свои предпочтения.
> я использую хват по ширине близкий к предельно допустимому (ок. 81 см), но при этом локти не развожу в стороны. при такой технике в жиме участвует и грудь, и трицепсы, и дельты, и широчайшие, и даже ноги помогают.
>

Да на словах то я технику знаю, даже когда просил тренеров посмотреть за техникой, то оба говорили, что нормальная....но чего-то сам я так не считаю. Короче видеть надо, так не опишешь :)