Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

Тоха, ты в одной теме сказал, что опробуешь новую систему сушки. Её смысл в непродолжительных (не более 10-15 мин) аэробных нагрузках после тренировки, когда запасы гликогена исчерпаны, или утром, когда уровень гликогена тоже низкий.
Так вот интересно, работает система?

[Cossack]

Тоха, ты в одной теме сказал, что опробуешь новую систему сушки. Её смысл в непродолжительных (не более 10-15 мин) аэробных нагрузках после тренировки, когда запасы гликогена исчерпаны, или утром, когда уровень гликогена тоже низкий.
Так вот интересно, работает система?

[Toha]

Тоха, ты в одной теме сказал, что опробуешь новую систему сушки. Её смысл в непродолжительных (не более 10-15 мин) аэробных нагрузках после тренировки, когда запасы гликогена исчерпаны, или утром, когда уровень гликогена тоже низкий.
Так вот интересно, работает система?

Через 2 недели буду пробовать

[Cossack]

Тоха, ты в одной теме сказал, что опробуешь новую систему сушки. Её смысл в непродолжительных (не более 10-15 мин) аэробных нагрузках после тренировки, когда запасы гликогена исчерпаны, или утром, когда уровень гликогена тоже низкий.
Так вот интересно, работает система?

Через 2 недели буду пробовать

Ещё пара вопросов по теме:
1. Можно ли использовать в качестве аэробики обычные приседания без штанги (раз 200), вращение обруча?
2. Леонид Остапенко говорит, что аробика и кач на одной тренировке вносят разбаланс в работу организма. То есть рост весов остановится?

 

[Adapter]

Как говорил тотже Остапенко: не приследуйте несколько целей в одном тренировочном цикле.
Т.е. сначала накачай мускулатуру, а потом уже начинай сушиться.

[Toha]

Тоха, ты в одной теме сказал, что опробуешь новую систему сушки. Её смысл в непродолжительных (не более 10-15 мин) аэробных нагрузках после тренировки, когда запасы гликогена исчерпаны, или утром, когда уровень гликогена тоже низкий.
Так вот интересно, работает система?

Через 2 недели буду пробовать

Ещё пара вопросов по теме:
1. Можно ли использовать в качестве аэробики обычные приседания без штанги (раз 200), вращение обруча?
2. Леонид Остапенко говорит, что аробика и кач на одной тренировке вносят разбаланс в работу организма. То есть рост весов остановится?

 

1. Аэробной считается нагрузка, которая позволит разогнать тебе пульс до 120-130 удаорв в минуту, а как ты этого добьешься зависит от фантазии, хоть мешки с цементом таскать, хоть быстро-быстро махать ложкой:)

2. Сомневаюсь, что он такое говорил..
А рост весов не то, что остановится, силовые уменьшаться, это неизбежно. Тем более, что на сушке применяется пампинговый тренинг, т.к он наносит мышце меньший "ущерб". А такой стиль тренинга, как правило ведет к спаду в силовых.

[Toha]

Как говорил тотже Остапенко: не приследуйте несколько целей в одном тренировочном цикле.
Т.е. сначала накачай мускулатуру, а потом уже начинай сушиться.

Хм, прости, а это тут причем?
У меня будет 2-ух месячный цикл посвященной исключительно сушке

[Fake™]

Как говорил тотже Остапенко: не приследуйте несколько целей в одном тренировочном цикле.
Т.е. сначала накачай мускулатуру, а потом уже начинай сушиться.

Хм, прости, а это тут причем?
У меня будет 2-ух месячный цикл посвященной исключительно сушке

2-х месячный=) Всё с вами ясно...Лето, пляж, девушки=)