Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sharky]

С прошлой недели начал считать каллории (до этого считал только количество съедаемого белка) и столкнулся с одной бытовой проблемой. Может она и тупо звучит, но я не могу додуматься как ее разрешить.
Во всех диетах (даже приведенных на этом сайте) суточная норма каллорий расчитывается чуть ли не до +-10ккал. А как вы их считаете?

Ну таблицы калорийности я скачал. Дело не в этом. Дело в точном весе готового продукта.

Вот, ДОПУСТИМ, я обедаю:
Котлета
Гречка
Борщ


Специально привел такой пример, для сложности подсчета.

Котлета. Как узнать сколько она весит? И точное содержание в ней каллорий (ведь помимо мяса, она впитывает в себя и масло на котором готовится, а значит калорийность ее повышается).

Гречка. Конечно, можно прикинуть примерно, сколько приготовилось гречки, но опять же это не точно и после приготовления она набухает и ее количество (по весу) увеличивается.

Суп. Тут вообще не понятно. Он состоит из многих компонентов, как узнать его калорийность и общую массу?

Ходил по магазинам. Искал весы до 1 кг, которые бы точно измеряли количество продуктов- не нашел. Вообщем как поступаете Вы?

[TEsak]

С прошлой недели начал считать каллории (до этого считал только количество съедаемого белка) и столкнулся с одной бытовой проблемой. Может она и тупо звучит, но я не могу додуматься как ее разрешить.
Во всех диетах (даже приведенных на этом сайте) суточная норма каллорий расчитывается чуть ли не до +-10ккал. А как вы их считаете?

Ну таблицы калорийности я скачал. Дело не в этом. Дело в точном весе готового продукта.

Вот, ДОПУСТИМ, я обедаю:
Котлета
Гречка
Борщ


Специально привел такой пример, для сложности подсчета.

Котлета. Как узнать сколько она весит? И точное содержание в ней каллорий (ведь помимо мяса, она впитывает в себя и масло на котором готовится, а значит калорийность ее повышается).

Гречка. Конечно, можно прикинуть примерно, сколько приготовилось гречки, но опять же это не точно и после приготовления она набухает и ее количество (по весу) увеличивается.

Суп. Тут вообще не понятно. Он состоит из многих компонентов, как узнать его калорийность и общую массу?

Ходил по магазинам. Искал весы до 1 кг, которые бы точно измеряли количество продуктов- не нашел. Вообщем как поступаете Вы?

углеводы 4 кал жиры 9 белки 4 кал-- считай а гречка пусть набухает там же вода

[Toha]

Гречка взвешивается в сухом виде на электронных весах.

Все остальное едят только в межсезонье (для не выступающего читай в массонаборный период или отдых) поэтому плевать сколько там каллорий.
Ну если уж очень хочется знать, то взвешиваешь ингридиенты до приготовления и считаешь.

[Xpom]

Когда хочеш набрать еш много
когда хочеш держать еш сколько хочеш
когда диетеш еш рис и курицу
Ну или кому что нравится )))))))))))

 Исправлено: Xpom, 11.11.2006 15:04:53

[Денисыч]

Консервы, упаковки молока, йогурты, творог-на упаковке пишут вес. Бананы, курицу покупаю в супермаркете, клеят вес с весов.
А вообще, не парюсь и жру пока не поплохеет :)

[Леонид Остапенко]

Интересно, для кого вот это все написано: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, и для кого составлена таблица того, как без всяких сомнений и трудов составить себе диету?
Леонид Остапенко

[P-Slon]

Когда хочеш набрать еш много
когда хочеш держать еш сколько хочеш
когда диетеш еш рис и курицу
Ну или кому что нравится )))))))))))

+1 ))

[Arcam]

Когда хочеш набрать еш много
когда хочеш держать еш сколько хочеш
когда диетеш еш рис и курицу
Ну или кому что нравится )))))))))))

+1 ))

Ходил по магазинам. Искал весы до 1 кг, которые бы точно измеряли количество продуктов- не нашел. Вообщем как поступаете Вы?

В инете заказал весы до 3 кг электронные Филипс