Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Стоит ли вообще тренеровать икры ,например после большого перерыва ?
Аналагично с Сгиб.рук со штангой ...

Такая ситуация , как после становой делать тягу в наклоне , низ спины сложно держать вить ...?

[Физкультурник]

Стоит ли вообще тренеровать икры ,например после большого перерыва ?
Аналагично с Сгиб.рук со штангой ...

Такая ситуация , как после становой делать тягу в наклоне , низ спины сложно держать вить ...?

Судя по перечисленным упражнениям ты набираешь массу, так что забудь пока про икры, и руки если они у тебя не 40см, а если тебе сложно делать тягу в наклоне после становой, то до тебя ниразу не доходило что вес на штанге можно немного снизить?

[Hector]

низ спины сложно держать вить ...?

если есть тренажеры, можно тянуть верхний блок, или по-подтягиваться на крайняк, заодно плечи вширь пойдут ;)

[Физкультурник]

низ спины сложно держать вить ...?

если есть тренажеры, можно тянуть верхний блок, или по-подтягиваться на крайняк, заодно плечи вширь пойдут ;)

тяга в наклоне и верхний блок это как небо и земля!!! а подтягивания вообще всегда нужно делать

[тракторенок]

Судя по перечисленным упражнениям ты набираешь массу, так что забудь пока про икры, и руки если они у тебя не 40см, а если тебе сложно делать тягу в наклоне после становой, то до тебя ниразу не доходило что вес на штанге можно немного снизить?[/quote]
расскажите не грамотному,а почему не надо качать икры когда набираешь массу слышал много раз а объяснить никто не мог,говорят так надо!скажите плизз уж очень интерестно

[Rant4]

хех.... ну снижу я вес в тяге  ,низ спины получше будет ,но я сделаю тогда уже не 6-12 ,а эт уже 15 сделаю....

Про икры и руки принцыпи так и думал, просто смутился когда увидел Пример базовой тренировки (Л.Остапенко)


тракторенок
Как я понемаю , в этом нет смысла.
Вить как тебе уже известно основная масса тела ноги ,спина....
Икры принцыпи будут к ним подтягиватся.

[Paratruper]

хех.... ну снижу я вес в тяге  ,низ спины получше будет ,но я сделаю тогда уже не 6-12 ,а эт уже 15 сделаю....

Про икры и руки принцыпи так и думал, просто смутился когда увидел Пример базовой тренировки (Л.Остапенко)


тракторенок
Как я понемаю , в этом нет смысла.
Вить как тебе уже известно основная масса тела ноги ,спина....
Икры принцыпи будут к ним подтягиватся.

Прикольно...а мне после становой тяга к поясу даже легче идёт, чем если она в начале тренировки...

ИМХО
Личное дело каждого...

[тракторенок]

тракторенок
Как я понемаю , в этом нет смысла.
Вить как тебе уже известно основная масса тела ноги ,спина....
Икры принцыпи будут к ним подтягиватся.[/quote]


это я знаю,просто понимаешь я набираю массу и хочу включить в прогу икры,потому что посмотришь на тело везде мыщцы такие,а на икрах одно сало болтается,пипец как раздражает,не будет от этого хуже,а то я слышал если сначало накачь икры,а потом набирать массу то они расти не будут-имхо бред какой то

[Rant4]

это я знаю,просто понимаешь я набираю массу и хочу включить в прогу икры,потому что посмотришь на тело везде мыщцы такие,а на икрах одно сало болтается,пипец как раздражает,не будет от этого хуже,а то я слышал если сначало накачь икры,а потом набирать массу то они расти не будут-имхо бред какой то

посмотришь на тело везде мыщцы такие,а на икрах одно сало болтается ------- ЕСЛИ ЧЕСТНО,ЭТО СЛОЖНО ПРЕДСТАВИТЬ....=)

Ну по профилю ты занемаешся 7 лет... Это новичкам которые набирают массу ,икры нет смысла качать...
Попробуй ,посмотри как пойдёт,хуже вить не будет.
Стоя на носки  3x10-20 повторений и норм.

(это чисто я так думаю)

[Физкультурник]

ты со своими икрами только лишнюю энергию будешь тратить не в том направлении

[тракторенок]

ты со своими икрами только лишнюю энергию будешь тратить не в том направлении

Ну как себя буду чувствовать если силы будут осаваться то буду делать икры в конце тренеровки.RANT я имел ввиду что по сравнению с икрами мыщцы выглядят неплохо,я до этого еще пол года фитнесом занимался,