> > Я тут просто пару вопросав для себя нашёл.
> > Первое скока подходав делать в приседе на 20 подходав и на 12-15 ?
> > Второе про вид становой сумо . Я раньше не интересовался им а щас увидил . Этоже почти приседания :) Там приседаеш и накланяешся . А если я день назад приседал ? А мёртвая тяга тогда как делается ?
>
> Сомневаюсь, что с нормальным весом ты сможешь сделать более двух подходов в приседе что на 20, что на 12-15 повторений. Я приседаю по 13 раз - два подхода, так после этого на ногах еле держусь. Правда, перед этим делаю один-два силовых подхода по 5-8 раз.
>
> Между становой и приседом желательно делать перерыв побольше. А мёртвая тяга - это, в принципе, та же становая, только скорее классическая её вариация - когда руки с наружной стороны бёдер.
Нееее,СУМО я делать не буду мне и так приседа хватит.Становая по классике лучше :)
А кстате по поводу ног мне ктонить обяснит ... ноги должны быть полностью прямыми или немножко согнутыми ?
Автор
Тема: Вопросики :) (Прочитано 908 раз)
