Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Уважаемые посетители сайта!

После некоторого перерыва я возобновил работу с Вашими вопросами, (http://www.sportservice.ru/corner.html) и надеюсь ликвидировать мои долги в кратчайшее время. Но хочу Вас попросить вот о чем: не задавайте мне вопросов о применении допингов; не называйте меня на "ты" (я же практически ко всем обращаюсь на "вы"); не задавайте вопросов о том, где можно купить допинги; не задавайте мне вопросов о том, как увеличить рост (таких средств и методик не существует в природе). Старайтесь найти нужную вам информацию у нас на сайте и на форуме (в большинстве случаев такая информация уже есть). Тем самым Вы будете экономить мое время и дадите возможность более детально ответить на грамотные и конструктивные вопросы.

С уважением к Вам -

Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Друзья!

Многие из Вас обижаются на то, что я не даю конкретных советов по программам тренировок. Да, я этого не делаю заочно, и считаю это профанацией самой идеи тренерской работы. Вы же не обедаете по телефону, правда? Дл того, чтобы разработать вам конкретную программу, я должен знать ваше функциональное состояние, режим, тип костяка, антропометрические размеры и так далее. Все это с обработкой и распечаткой у меня на консультации занимает не менее 1-1,5 часа. Я не хочу вас обманывать, но все заочно разработанные программы - это блеф. Я не обманщик, и таким не буду. Другое дело - написать рекомендации по той или иной программе в виде примерного комплекса, что я и делаю в своих статьях и книгах. Но это все - лишь пример, который вы должны сами подстраивать под себя.

Еще один серьезный вопрос. Вы часто спрашиваете, как я оцениваю систему Ментзера, Стюарта МакРоберта, Йейтса и так далее. Никак не оцениваю, кроме того, что это пример конкретного воздействия конкретной программы на конкретного человека. Нет готовых программ для всех и каждого. Есть индивидуальная реакция на нагрузку, и та программа, которая сделала чемпиона из одного человека, может сделать калеку из вас, если она не вписывается в ваш потенциал адаптации. Надеюсь, что вы поймете и сделаете правильные выводы. Благодарю всех за все вопросы, которые вы мне присылаете.

С уважением - Леонид Остапенко

[Swarzenneger]

Здравствуйте уважаемый Л.Остапенко!
Мне нужно знать, какие должны быть идеальные пропорции при конкретном возрасте, весе, росте.
Не могли бы вы мне дать адрес сайта, где можно узнать идеальные пропорции, причём с учётом возраста?
Мне 16 лет.
Заранее спасибо.
Удачи!

[andrua]

> Здравствуйте уважаемый Л.Остапенко!
> Мне нужно знать, какие должны быть идеальные пропорции при конкретном возрасте, весе, росте.
> Не могли бы вы мне дать адрес сайта, где можно узнать идеальные пропорции, причём с учётом возраста?
> Мне 16 лет.
> Заранее спасибо.
> Удачи!

Извини, а такой алгоритм не подойдёт: смотришь в зеркало - почти нравится. Значит пропорции для твоего возраста близки к идеалу.
 ( нужна не пропоция, а уверенность в себе, думаю что с этим всё в поряде ;) )

[microworm]

> > Здравствуйте уважаемый Л.Остапенко!
> > Мне нужно знать, какие должны быть идеальные пропорции при конкретном возрасте, весе, росте.
> > Не могли бы вы мне дать адрес сайта, где можно узнать идеальные пропорции, причём с учётом возраста?
> > Мне 16 лет.
> > Заранее спасибо.
> > Удачи!
>
> Извини, а такой алгоритм не подойдёт: смотришь в зеркало - почти нравится. Значит пропорции для твоего возраста близки к идеалу.
>  ( нужна не пропоция, а уверенность в себе, думаю что с этим всё в поряде ;) )
У всех по разному пропорции могут и быть "идеальными" но ничего эффектного. Зато если будет че нить особенное вот тода все на тебя посмотрят. Допустим высокие трапеции.

[Largo]

> У всех по разному пропорции могут и быть "идеальными" но ничего эффектного. Зато если будет че нить особенное вот тода все на тебя посмотрят. Допустим высокие трапеции.

Рано или поздно люди всё равно заметят,что ты не такой,как все,ты будешь автоматически выделяться(ненадо пытаться делать этого заведомо). Сила и красота не только в мышцах(поверь мне,такая ситуация имеет(или имела) место быть в моей жизни)

[MuTanT]

> Здравствуйте уважаемый Л.Остапенко!
> Мне нужно знать, какие должны быть идеальные пропорции при конкретном возрасте, весе, росте.
> Не могли бы вы мне дать адрес сайта, где можно узнать идеальные пропорции, причём с учётом возраста?
> Мне 16 лет.
> Заранее спасибо.
> Удачи!


я тут посмотрел твои темы и вопросы, которые ты задаешь, и считаю, что у тебя комплекс неполноценности.
ты сам оглянись на то, что ты писал: мне 16 лет, бицепс ..., вес..., жму...., но зато жал..., скажите как вы это оцениваете (читай: ну скажите, что я крут)

[andrua]

> ты сам оглянись на то, что ты писал: мне 16 лет, бицепс ..., вес..., жму...., но зато жал..., скажите как вы это оцениваете (читай: ну скажите, что я крут)
 
ну зачем так резко? дети - наше будущее... :)))) моему - 10 он тоже весь в сомнениях.

[Леонид Остапенко]

Уважаемые коллеги по "железному цеху"!

Я хотел бы просить Вас еще об одном. Когда ваш вопрос касается темы, которая была подробно освещена в наших журналах или в ответах на вопросы других посетителей сайта, мы не можем тратить время и место на повторные разъяснения и пространные ответы. Я буду ссылаться на журнал или же на другой источник. Привыкайте работать с литературой - только постоянное самообразование поможет вам нормально тренироваться и добиваться результатов. Наши журналы можно выписать, заказать по Интернету. Если вы имеете доступ в Сеть, то почему нельзя затратить некоторые усилия на поиск нужной информации? Я буду отвечать на те вопросы, которые имеют принципиальное значение или на те, которые представляются интереснымы не только для спрашивающего, но и для других любителей упражнений с отягощениями.

Желаю удачи всем.

Леонид Остапенко

[MuTanT]

> Уважаемые коллеги по "железному цеху"!

> Я хотел бы просить Вас еще об одном. Когда ваш вопрос касается темы, которая была подробно освещена в наших журналах или в ответах на вопросы других посетителей сайта, мы не можем тратить время и место на повторные разъяснения и пространные ответы. Я буду ссылаться на журнал или же на другой источник. Привыкайте работать с литературой - только постоянное самообразование поможет вам нормально тренироваться и добиваться результатов. Наши журналы можно выписать, заказать по Интернету. Если вы имеете доступ в Сеть, то почему нельзя затратить некоторые усилия на поиск нужной информации? Я буду отвечать на те вопросы, которые имеют принципиальное значение или на те, которые представляются интереснымы не только для спрашивающего, но и для других любителей упражнений с отягощениями.

> Желаю удачи всем.

> Леонид Остапенко

уважаемый Леонид Алексеевич, большинство из тех, кто пишут вам вопросы не просматривают этот форум, так что врядли они услышат вас.

[Леонид Остапенко]

Уважаемые друзья и коллеги!
Я бы хотел представить Вашему вниманию письмо, которое я получил от одного из посетителей сайта. Я привожу это письмо  полностью, без правки и вырезок. Хочу потом его прокомментировать.

"Здрасте, но вы знаете читаю вас и поражаюсь пол мира употребляет химию, даже по назначению врача и на пользу, а вы так резко ни чего вам не надо кушайте наздоровье тем чем вас кормят, а вы знаете что последнии анализы показали, что в пише особенно импортной или по их технологии разработаной содержиться помимо допингов ещё и язва тундровская, тоесть сибирская, извеняюсь за ошибки, так вот у меня не вопрос а спор к вам вы говорите что вы против химии, а если человеку это поможет, и он после этого будет себя хорошо чувствовать, а вы своим ответом отнимаете у него последнюю надежду. извините меня за выражения но в наших кругах таких людей называют м.......ми, несмотря на вашу учённую степень я вам это всётаки сказать хочу, отвечая не отнимайте надежду у людей. на химии не толко делают деньги, но ей ещё и лечаться, вот так, а посмотря на ваши ответы можно сказать что вы просто хотите досодить тому кто это продаёт, или же устранить конкурентов. мол под шумок. а покупайте у меня, а ?
Короче пока, если у вас будет время и хватит сил посмотреть правде в глаза то напишите мне на мыло.
rexking@email.ru
Сергей."

И вот теперь я отвечу здесь же этому посетителю нашего сайта.

Уважаемый Сергей!
Еще раз вам объясняю, что я мог бы на хамские вопросы вовсе не отвечать, но отвечу. Ваше мнение обо мне меня не интересует, у меня достаточно много людей, которые меня благодарят за помощь, и уважение которых мне дороже вашего личного мнения. Но повторяю: я категорически против заочных консультаций врачебного характера. Тем более я ни одной заочной консультации не собираюсь проводить по применению тех веществ, которые относятся к допингам. Хотите знать мое мнение об этом - читайте мою книгу (в соавторстве с Михаилом Клестовым) "Анаболические средства в современном силовом спорте". Думаю, что никто не сможет меня обвинить в том, что я не хочу смотреть правде в глаза. Именно это я и делаю, когда отвечаю на письма и вопросы. Ваш E-mail я умышленно оставляю здесь, может быть, те люди, которым я помог, напишут вам о том, как нужно общаться, когда желаешь получить вежливый ответ.
Желаю вам всего доброго.
Леонид Остапенко

[vovanNAVSEGDA]

Здравствуйте уважаемый Остапенко Л.А. Я хотел бы задать вам несколько неординарный вопрос, но он кажется мне очень жизненным и важным. Многие культуристы и бодибилдеры говорят о том, что сон плюс здоровое питание это 50, а то и 60% успеха. Учитывая это, а также то, что в Росии при средней зароботной плате 5000-10000 в месяц, нельзя обеспечить себя здоровым питанием и добавками, многие спортсмены просто стоят на "одном месте". Я бы хотел попросить Вас дать примерную (высококвалифицированную) оценку, количества денег, которае средний бодибилдер в России должен тратить на питание и добавки в месяц.
Спасибо.
С уважением, Владимир.

[Леонид Остапенко]

Друзья!
Я участвую в форуме, но не имею времени перечитывать все материалы нашей тусовки. Иногда вы задаете вопрос непосредственно в теме  форума - шансов мало, что я его выловлю и отвечу. Я включаюсь в тему только тогда, когда мне интересна тема, или когда ваша дискуссия заходит в тупик, или когда кто-то из вас сильно ошибается в своих оценках и мнениях. Если вы хотите получить от меня ответ на конкретный вопрос, обращайтесь на главной странице сайта в окошко "Вопросы к Остапенко". В этом случае я гарантирую вам ответ.
С уважением -
Леонид Остапенко

[sergm8]

ОСТАПЕНКО: Дл того, чтобы разработать вам конкретную программу, я должен знать ваше функциональное состояние, режим, тип костяка, антропометрические размеры и так далее. Все это с обработкой и распечаткой у меня на консультации занимает не менее 1-1,5 часа. Я не хочу вас обманывать, но все заочно разработанные программы - это блеф.

с Остапенко не согласен.
тренер, как и врач, нужен не всегда.
врачи, например, за то что бы люди сначала заплатили врачу, получили рецепт, а потом уже лечились, стремятся  заработать -это понятно.
то что утверждает Остапенко - то же самое.
В большинстве случаев, почти всегда, типовые комплексы занятий для любителей  вполне подходят. Далее: контроль самочувствия, чтение литературы по теме. Думай, занимайся, отдыхай.
Дело вкуса, если деньги есть, можно и тренера, и врача, и массажистку при себе держать.

теперь, наверное, меня удалят за крамолу :)

[Jekson]

> > >   не задавайте мне вопросов о том, как увеличить рост (таких средств и методик не существует в природе).
> >
> > А вот это зря. Существуют.
>
> поделись...

Гормоны и прогормоны всякие.
С их и не тока их помощью можно член увеличить у мужика и грудь у бабы =))))))))))) Уаха!