• 02 Октября 2024, 17:30:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопросы начинаючего

Автор Тема: Вопросы начинаючего  (Прочитано 1150 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« : 10 Марта 2007, 22:57:04 »
Подскажите как мне лучше начать качатся,4года назад за 7 месяцев набрал 23 килло и не как немогу их сбросить вес гуляет.летом 95 зимой105 при росте 183.с чего начать,какое питание допустимо поподробней пожалуйста.
Записан

pvp30

  • Мастер-Класс
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 365
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #1 : 10 Марта 2007, 23:29:44 »
вот так вот всё и в подробностях ?
Записан

IRON BENDER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 458
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #2 : 10 Марта 2007, 23:41:41 »
Цитата: дЕнИ$.Ka
Подскажите как мне лучше начать качатся,4года назад за 7 месяцев набрал 23 килло и не как немогу их сбросить вес гуляет.летом 95 зимой105 при росте 183.с чего начать,какое питание допустимо поподробней пожалуйста.


если сбросить вес - бег или быстрая ходьба
питание - меньше углеводов (сахар, кола, поменьше пива :) ) приветствуется рыба, курица говядина молоко. лучше меньшими порциями, но чаще (4-5 приемов)

вот как то так, если коротко

Записан

Конан

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #3 : 11 Марта 2007, 01:51:21 »
Хавай сжигатели жира и буит тебе счастье)))
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #4 : 11 Марта 2007, 18:44:23 »


 Исправлено: дЕнИc.Ka, 11.03.2007 18:48:37
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #5 : 11 Марта 2007, 18:46:49 »
Цитата: Конан
Хавай сжигатели жира и буит тебе счастье)))
какие?,где купить? без побочки
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #6 : 11 Марта 2007, 18:50:01 »
Цитата: pvp30
вот так вот всё и в подробностях ?
а почему бы и нет
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #7 : 11 Марта 2007, 18:51:45 »
[


 Исправлено: дЕнИc.Ka, 11.03.2007 18:59:09
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #8 : 11 Марта 2007, 18:52:39 »


 Исправлено: дЕнИc.Ka, 11.03.2007 18:56:43
Записан

Bull-dozer

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 72
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #9 : 12 Марта 2007, 12:32:08 »
Цитата: дЕнИ$.Ka
Подскажите как мне лучше начать качатся



хватит флудить
начинать лучше в креслокачалке, если нагрузка мала покажется - попробуй батут

 Исправлено: Egoryan, 12.03.2007 12:33:14
Записан

дЕнИ$.Ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #10 : 12 Марта 2007, 21:31:11 »
Цитата: Bull-dozer
Цитата: дЕнИ$.Ka
Подскажите как мне лучше начать качатся



хватит флудить
начинать лучше в креслокачалке, если нагрузка мала покажется - попробуй батут

 Исправлено: Egoryan, 12.03.2007 12:33:14
ты юморист.внук Петросяна?
Записан

Bull-dozer

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 72
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Вопросы начинаючего
« Ответ #11 : 13 Марта 2007, 04:56:25 »
Цитата: дЕнИ$.Ka
Цитата: Bull-dozer
Цитата: дЕнИ$.Ka
Подскажите как мне лучше начать качатся



хватит флудить
начинать лучше в креслокачалке, если нагрузка мала покажется - попробуй батут

 Исправлено: Egoryan, 12.03.2007 12:33:14
ты юморист.внук Петросяна?


просто юморист. а если серьезно - выбирай прогу для начинающих - подойдет практически любая, и долби  ее месяца три, потом увидишь какие корректировки вносить.
насчет питания, как было сказано - меньше углеводов, больше белка
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.