Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HOLDEN]

Физкультприии-вет!!
Хочу знать ваше мнение по поводу:
1)Имеет ли право на существование прогр-ма без рук,ну т.е база+верх спины,пресс и ноги.В оющем-то от базы нагрузка на руки не хилая,растолкает на рост?
2)Так сложилось,что в нашей местности не осталось приемлимых залов,и тут-то появилась идейка сделать свой собственный в гараже.В планах взять скамью со стойками б/у(у нас это стоит 1500р.)и штангу 90кг (4000р).Почему штанга такая дорогая?  Пока есть тока гантели где-то по 10 кг + карданный вал от москвича 412(60-70 кг) + задний мост (100-120) - эт как в теме про становую тягу автомобиля :)    У кого-нибудь есть свой зал? стОит игра свеч?

[AlexSL]

Игра свечь стоит по-любому.Но ИМХО от базы руки растут ток у МакРоберта.

[ErOPKA]

я недлеаю руки
а они уже под 40 (~38см]
и ничётак растут
тяга в наклоне рулит.

[Fake™]

я недлеаю руки
а они уже под 40 (~38см]
и ничётак растут
тяга в наклоне рулит.

Не считаю это верным...Я треню руки и они 41(причем довольно сухие)..Чесно говоря народу не видел у кого руки круто развиты только базами...считаю это чушью..Без полномерной тренировки..не будет прогресса..хотя может вы из тех людей у которых генетическая предрасположенность к росту рук и они у вас будут расти даже от выброса гормонов на ноги..Но я в свои 17 добился неплохих результатов и считаю, что для каждой группы мышц нужен свой фиксированный тренинг..

 Исправлено: HirurG™, 08.10.2006 11:50:49

[AlexSL]

я недлеаю руки
а они уже под 40 (~38см]
и ничётак растут
тяга в наклоне рулит.

ErOPKA,мож те еще малехо выпрямится и нормально сделать жим на бицепс,а то я сморю ты все мучеешься,прокачиваешь руки тягами. :)

[igrok]

Бицепс надо качать обязательно, он косвенно не получает большой нагрузки. Трицепс может получить нормальную нагрузку и косвенно, смотря как занимаешься.

[SmallElephant]

Физкультприии-вет!!
Хочу знать ваше мнение по поводу:
1)Имеет ли право на существование прогр-ма без рук,ну т.е база+верх спины,пресс и ноги.В оющем-то от базы нагрузка на руки не хилая,растолкает на рост?
2)Так сложилось,что в нашей местности не осталось приемлимых залов,и тут-то появилась идейка сделать свой собственный в гараже.В планах взять скамью со стойками б/у(у нас это стоит 1500р.)и штангу 90кг (4000р).Почему штанга такая дорогая?  Пока есть тока гантели где-то по 10 кг + карданный вал от москвича 412(60-70 кг) + задний мост (100-120) - эт как в теме про становую тягу автомобиля :)    У кого-нибудь есть свой зал? стОит игра свеч?

штанга легкая, 90 кг больно мало. Надо бы блинов к ней раздобыть еще.

Вообще начинанине хорошее и похвальное.

З.Ы. Вопросы не новичка, но как будто новичка