Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ONEAL]

Всем привет :)
Слушайте что-то воротит от протеина вообще ...немогу даже глотка  сделать спокойно ( с молоком)  , пытался с соком тоже неочень.. может не стем соком пробовал.... подскажи с чем его можно бодяжить чтоб можно было пить :)

[Blackzed]

если воротит, то уже наелся значит, хватит. или может с печенью чего. но если не приятно - лучше не есть и не пить, все равно не усвоится. человек сложный организм, нет аппетита - и хоть слона съешь, толку не будет.

[ONEAL]

> если воротит, то уже наелся значит, хватит. или может с печенью чего. но если не приятно - лучше не есть и не пить, все равно не усвоится. человек сложный организм, нет аппетита - и хоть слона съешь, толку не будет.


Да нет , я даже неначинал :)  Может из-за того что я молоко непью ... :) Просто вкус противный какой-то ..до печени-то неуспевает дайти когда воротит ;)

[Blackzed]

ты мя не понял. ясно что не успевает, но именно она нам делает вкусовую окраску, что нарвится,а что нет. если питание не катит, то лучше есть натуральную пищу + витамины + аминокислоты в капсулах.

[ONEAL]

> ты мя не понял. ясно что не успевает, но именно она нам делает вкусовую окраску, что нарвится,а что нет. если питание не катит, то лучше есть натуральную пищу + витамины + аминокислоты в капсулах.

Угу спасибо , теперь понял ! А может посоветуеш ,какие именно аминокислоты в капсюлях  лучше?

[Ars]

Воротит - не пей (протеин, значит, не из самых качественных). Да и вообще, не зацикливайся на протеинах и аминокислотах, ешь больше натуральной пищи: атлеты прошлого на ней и выросли. Аппетит - один из основных индикаторов того, что тренируешься верно.

[ONEAL]

> Воротит - не пей (протеин, значит, не из самых качественных). Да и вообще, не зацикливайся на протеинах и аминокислотах, ешь больше натуральной пищи: атлеты прошлого на ней и выросли. Аппетит - один из основных индикаторов того, что тренируешься верно.

 Гм... проеин самый хороший вей про ... в спец маге покупал....  ГМ  без пищевых добавок хороших результатов трудно достичь..нереально сожрать такое количество еды чтобы получить необходимое количество белка ...  вот

[Ars]

>  Гм... проеин самый хороший вей про ... в спец маге покупал....  ГМ  без пищевых добавок хороших результатов трудно достичь..нереально сожрать такое количество еды чтобы получить необходимое количество белка ...  вот

А сколько необходимо?

[ONEAL]

> >  Гм... проеин самый хороший вей про ... в спец маге покупал....  ГМ  без пищевых добавок хороших результатов трудно достичь..нереально сожрать такое количество еды чтобы получить необходимое количество белка ...  вот
>
> А сколько необходимо?

Вот млин поймал ты меня :) точное количество незнаюю. .. но где-то я точно читал что его нужно сколько-то и  чтобы его получить  на натуральнйо пище нужно тогда есть целый день без остановки

[Ars]

> > А сколько необходимо?
>
> Вот млин поймал ты меня :) точное количество незнаюю. .. но где-то я точно читал что его нужно сколько-то и  чтобы его получить  на натуральнйо пище нужно тогда есть целый день без остановки

Точно не знает никто, потому что серьезных научных исследований в этой области (ББ) не проводилось.
Факт: новички, правильно тренирующиеся, хорошо растут несколько месяцев с начала тренировок без всяких протеинов и др. добавок. Что ты об этом думаешь?

[ONEAL]

> > > А сколько необходимо?
> >
> > Вот млин поймал ты меня :) точное количество незнаюю. .. но где-то я точно читал что его нужно сколько-то и  чтобы его получить  на натуральнйо пище нужно тогда есть целый день без остановки
>
> Точно не знает никто, потому что серьезных научных исследований в этой области (ББ) не проводилось.
> Факт: новички, правильно тренирующиеся, хорошо растут несколько месяцев с начала тренировок без всяких протеинов и др. добавок. Что ты об этом думаешь?
 
Ну раз факт ..то ладно поверю..но  всеже хотелось  бы помочь   ..а то видишли мне тяжеловато ..у меня рост высокий следовательно много белка то надо .. у меня рост 194 .... прекинь как тежло .. тем более я уже занимался года два назад ..эффекта было очень мало... щас уже месяц занимаюсь по два раза в неделю очень хорошо начал.. щас решил хорошенько заняться   этим  вопросом..вот

[Paratruper]

> Всем привет :)
> Слушайте что-то воротит от протеина вообще ...немогу даже глотка  сделать спокойно ( с молоком)  , пытался с соком тоже неочень.. может не стем соком пробовал.... подскажи с чем его можно бодяжить чтоб можно было пить :)


А с водой не пробовал...у меня тоже раньше с молоком проблемы были, так я этот протеин с водой "бадяжил" эфект был...

[Ars]

> Ну раз факт ..то ладно поверю..но  всеже хотелось  бы помочь   ..а то видишли мне тяжеловато ..у меня рост высокий следовательно много белка то надо .. у меня рост 194 .... прекинь как тежло .. тем более я уже занимался года два назад ..эффекта было очень мало... щас уже месяц занимаюсь по два раза в неделю очень хорошо начал.. щас решил хорошенько заняться   этим  вопросом..вот

"решил хорошенько заняться   этим  вопросом" - надеюсь, это не значит, что ты собираешься увеличить частоту тренировок и кол-во упражнений и подходов.
Надо бы: 2-3 тренировки в неделю, 1-5 базовых упражнений за тренировку, 1-3 раб. сета в каждом упражнении, 5-12 повторов в сете...
И главное - техника! Технике, как говорил великий Ленин, нужно учиться, учиться и еще раз учиться!

[kenno2]

Рост не как не связан с необходимым потреблением белка. Тебе необходимо получать 3-5 гр белков на 1кг собственного веса Ars прав некоторое время ты прекрасно сможешь обходиться и без него Нужно дать время организму перестроиться в новый режим только после этого он будет усваиваться
Протеин не обязательно разбавлять молоком Это может быть сок и вода. Если не нравиться вкус то добавь в миксер 2-3 ложки мороженного

[Ars]

В лит-ре по качке советуют принимать от 1,5 до 5 г белка на 1 кг тела - диапазон громадный! Причем одни уверяют, что излишек белка выводится из организма, другие - что трансформируется в жир. Это говорит о малой изученности этого вопроса.
Быстрый рост новичков обусловлен полной неготовностью мышц к силовым нагрузкам - это ядро системы М.Ментцера. Для более глубокого вникания в причины роста советую прочитать "Думай, или Супертренинг без заблуждений" В.Протасенко - первая серьезная попытка научного объяснения вопорса.