Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MPAMOP]

Не пойму, что за ху.ня?? В периоды восстановления
( я тренируюсь 2 недели, потом неделя отдыха, потом по новой.)Иногда делаю 2 недели перерыва. И каждый такой раз в первую неделю энергии через край, а к концу второй ползаешь как заморенный червяк, может у меня вообще глобальная перетренировка,

[Masteromsk]

> Честно говоря я о такой методе первый раз слышу
неделя через неделю
я неделю через 2 месяца даю себе раслабиться
а тут какой то рваный график
может поэтому так быстро устаешь, что организм привык много отдыхать ?

[MarchCat]

дело в се в том что процесс восстановления в твоем организме идет гораздо медленнее чем ты считаешь. Еще проблема в том что на первой тренировке после отдыха ты глобольно перерабатываешь и потому на след. тренировках "умираешь".

Выход один. Уменьшь нагрузку на этой первой тренировке.