Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Романыч]

Всем здорова! Такие вот дела...После 2-х недель болезни весовые показатели упали на 5-8кг. Т.е. рабочий вес (на 6-8повт.) был 85кг, а вот сегодня 82,5 еле еле на 5повт вытащил.  Что посоветуете, мастера?! Каким макаром лучше вернуть былые показатели и вновь стремиться в высь?! Тут вроде 2 пути...делать скажем с 75кг на 10-12повт и вернуть пару ушедших кило своего тела, а потом уж снова возвращаться на 85! Или сразу долбить те же 85,но на пару раз....потом стараться на 3раза....на 4раза...и.т.д.   ???

[Dmitry___]

Я бы на твоем месте вообще не задвигался. Вес вернется, что тела, что рабочий - сам собой. Уменьши вес с теми же повторами и потом набирай, дай месяц организму прийти в себя.

[Романыч]

Я бы на твоем месте вообще не задвигался. Вес вернется, что тела, что рабочий - сам собой. Уменьши вес с теми же повторами и потом набирай, дай месяц организму прийти в себя.

Спасибо Дим, но месяк это жёстко...я ж всё-таки обычной простудой болел.....ничего такого страшного....вот сейчас пишу а сам тренируюсь....просто сбавил веса на 5кг-8кг и нормально....вроде не задыхаюсь)   (Жду критики)

[Dmitry___]

Организм сам скажет, каково ему =) Если быстро восстанавливаешься и все нормально - то и занимайся. Кстати, у меня порой такие "откаты" стимулировали рывок вперед, что в весе, в весах.

[Романыч]

Добавил позитива и настроя старику Романычу))) Димон, я тя уже в другой теме спаросил, но мало ли не увидал ты..... Где в 23 года на бокс записался в Москве и сколько там за это берут?!

[Dmitry___]

А ты туда еще раз посмотри, в ту тему. ICQ 160-114, пиши мне лучше.

[Кайфолом]

 Вообще нет повода для волнения. Силовые и масса после таких незначительных слётов восстанавливается в кратчайшие сроки.Сделай одну тренировку в режиме 10 - 12 повт. А на следущей повторишь свои 85 на 8.