Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Catler]

НЕ могу сдвинуться с места в жиме...

[NikVovan]

НЕ могу сдвинуться с места в жиме...

Разнообразие должно быть. Ещё на грудь делаешь!?
Жим на наклонной, разводка, брусья широким хватом. Ещё вес меняй: одну треню сделай на пять повторений, на следующей на 15.
Про остальное не забывай. Успехов.

[Catler]

Ну сам подумай... Жму уже 170 кг... Вес не хилый... Так тяжко растёт... :(((

[NikVovan]

Ну сам подумай... Жму уже 170 кг... Вес не хилый... Так тяжко растёт... :(((

Базара нет, не хило! Быстро никак не пойдёт, работай, что тут особо насоветуешь!?

[unknown]

Ну сам подумай... Жму уже 170 кг... Вес не хилый... Так тяжко растёт... :(((

Солидно...

[Гелиотроп]

У тебя может быть диспропорция в развитии разных груп мышц. ВОзможно грудь обогнала ноги и спину, А отделоно взятая мышца, как её ни тренируй, в отрыве от остальных сильно расти не будет. Возьми перерыв с месяц (лёгкой работы на грудь), поработай хорошенько с приседами и становой, попробуй набрать пару кг общей мышечной массы, там глядишь и грудь подтянется.
Если всё сбалансированно развито, то можно изменить характер работы на грудь, увеличть\уменьшить кол-во повторений и потренироваться так пару месяцев (например вместо 5-6 рабочих делать 3*10 или 4*2) Короче веса весьма высокие, остаётся только экспериментровать.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый, а вот здесь вы все прочитали? Ссылка http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211.  Гарантирую при правильном и точном выполнении прибавку результата.
Леонид Остапенко