Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Buivol]

Моя программа тренировок

Понидельник.

Присед
Гакк-машина
разгибание ног
Жим лёжа
Жим лёжа узким хватом
Разводы
Подтягивания
тяга Т-штанги
тяга блока к груди
тяга штанги к животу
Трапиции
Пресс
предплечья
Икры

Среда

Становая тяга
Становая тяга с возвышением
наклоны со штангой сидя
Гиперэкстензия
Жим лёжа средним хватом
Плечи (жим штанги с груди ОЧЕНЬ маленьким весом ,и выполняю ето упражнение очень редко 1раз в 2 недели)
Биц стоя
Трапеции
предплечья
Икры

Пятница


Присед
Гакк-машина
разгибание ног
Жим лёжа
Отжимание на брусьях с весом (мне со своими 110 кг , 10кг хватает вдоволь)
Француский жим лёжа
Подтягивания
тяга Т-штанги
тяга блока к груди
Тяга гантели к животу
Трапиции
Пресс
предплечья
Икры

Суббота

Становая тяга с плинтов
Становая тяга с возвышением
Жим лёжа на скамье 45 градусом
Гакк-машина
пресс


Объясняю почему я редко делаю плечи : потому что их перегруз ведёт торможению в жиме лёжа , и плечи при жиме достаточно получают нагрузку.

А кстати моё любимое упражнение это качание икр на тренажоре "Жим ногами" На икры я делаю без труда 450кг на 8раз . Икры у меня в объёме 51см

[guest]

> Моя программа тренировок
>
> Понидельник.
>

слушай, заканчивай врать и выучи русский язык.. виртуальный чемпион нашелся мля.
скорее всего,  на самом деле  ты полный рахит.

[Mij-GUN]

:)))))))))))))

[Buivol]

Впринцепи я не заставляю верить не тебя ни кого нить ещё другого в то что я "Фанат железной игры" А чего же ты так раскречался ? Может это зависть:) ? Или ты просто сравнил своё рахитское тело с объёмами - "Любителем" , "Мижганом" и тебе надо написать какую нить офинею... Не зависть ето хорошо если использавать её правильно -стремиться к тому что есть у кого нить... А ты её используешь не по назначению. Не ну если большенство будет за "то чтобы я не появлялся на этом форуме"  То тогда я уйду на другие форумы... (Ну я с других ещё и не уходил) .... А ты качайся и может быть когда нибудь.

[Yujin]

> Моя программа тренировок
>
> Понидельник.
>
> Присед
> Гакк-машина
> разгибание ног
> Жим лёжа
> Жим лёжа узким хватом
> Разводы
> Подтягивания
> тяга Т-штанги
> тяга блока к груди
> тяга штанги к животу
> Трапиции
> Пресс
> предплечья
> Икры
>
> Среда
>
> Становая тяга
> Становая тяга с возвышением
> наклоны со штангой сидя
> Гиперэкстензия
> Жим лёжа средним хватом
> Плечи (жим штанги с груди ОЧЕНЬ маленьким весом ,и выполняю ето упражнение очень редко 1раз в 2 недели)
> Биц стоя
> Трапеции
> предплечья
> Икры
>
> Пятница
>
>
> Присед
> Гакк-машина
> разгибание ног
> Жим лёжа
> Отжимание на брусьях с весом (мне со своими 110 кг , 10кг хватает вдоволь)
> Француский жим лёжа
> Подтягивания
> тяга Т-штанги
> тяга блока к груди
> Тяга гантели к животу
> Трапиции
> Пресс
> предплечья
> Икры
>
> Суббота
>
> Становая тяга с плинтов
> Становая тяга с возвышением
> Жим лёжа на скамье 45 градусом
> Гакк-машина
> пресс
>
>
> Объясняю почему я редко делаю плечи : потому что их перегруз ведёт торможению в жиме лёжа , и плечи при жиме достаточно получают нагрузку.
>
> А кстати моё любимое упражнение это качание икр на тренажоре "Жим ногами" На икры я делаю без труда 450кг на 8раз . Икры у меня в объёме 51см

Хвастаться некрасиво, лучше написал бы полнее, как что, что ешь, добавки, стероиды, не отваливаются ли конечности от такой закрутки, хватает ли сил на баб.

[guest]

Судя по потому, что пишет г-н Буйвол он в 16 лет за 2 года тренинга стал  по размерам примерно как Ронни Колеман но
без стероидов..А вы на это повелись :)  Ха-ха-ха.

[Yujin]

> Судя по потому, что пишет г-н Буйвол он в 16 лет за 2 года тренинга стал  по размерам примерно как Ронни Колеман но
> без стероидов..А вы на это повелись :)  Ха-ха-ха.

Никто не повелся, просто я хочу расколоть человека на полную выкладку, что он еще интересного напишет. А насчет повелся то не повелся, сам занимаюсь, знаю что это такое. Так что обойдемся без ха-ха-ха.

[Mij-GUN]

Так, ребят, я гляжу - тема развивается...
Мне всегда казалось, что бодибилдинг - не тот спорт, где вот так вот, как базарные бабы, споры ведутся... Buivol, ты на них не обижайся... :)) Они просто правды хотят - пришли им каждому фоту свою (и мне заодно - поглядеть охота, и не потому, что я не верю тебе, а потому, что интересен мне все-таки процент жира твой).
Давайте разрешим этот вопрос (черт возьми, я как "судья - высший добродетель" тут сейчас... :))
Во-первых, сравнивать Buivol'a с Колеманом как-то пошловато - думаю, что если Buivol сожжет себя, то килограмм 15 скинет. Тогда разница с Колеманом будет в 25 кг. - тоже не фигня. Во-вторых, вспомните 2Арнольда, который уже в 19 лет взял не то Мистера Юниверса, не то Олимпию - не помню точно... Фотографии этого парня 19-летнего возраста впечатляют. Хотя талия у него слишком узкая для такой массы, как мне кажется, но хрен с ним.
Но дело-то даже не в этом. Че вы набросились на Buivol'a все??? Если даже он врет (хотя мне думается, что нет - какой смысл?), то что вам до этого? Как он правильно заметил - вы в праве сомневаться, но вот уж права на то, чтобы называть его "рахитом", не увидев ни разу, вы точно не имеете. По крайней мере в этическом смысле - так-то можно по принципу "что хочу - то и ворочу".
Короче, если попроще сказать, то гнилой базар вы какой-то затеяли. Или вот Yujin пишет мне, что "если то, что ты пишешь насчет твоих силовых показателей - правда"...  Ребят, кому надо вас обманывать? Вы меня удивляете прямо - результаты, которые я тут привел чуть выше средних результатов в трен. залах. На соревновании я смотрелся, как полный лох. В любом случае, жителям москвы могу все цифры подтвердить - тока вы ко мне в зал поедете, а не я к вам. :)))
Короче, народ, давайте будем дружной тусой, периодически можно будет пересекаться, если кто-то живет в одном городе, но не нужно срать друг другу в душу. И вообще, Любитель, твоя маза "я хочу узнать, кто тут круче всех" абсолютно беспонтовая. Так что замяли это все дерьмо, которое вы тут развели, ок?