Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sanjok]

Моему брату 16 лет. Стараюсь приучить его к качалке. Можно ли ему делать становую и приседания со штангой. А как насчет других упражнений?

[Бык]

> Моему брату 16 лет. Стараюсь приучить его к качалке. Можно ли ему делать становую и приседания со штангой. А как насчет других упражнений?

Становую замени на наклоны через коня, присед на жим ногами.

[Sanjok]

> Становую замени на наклоны через коня, присед на жим ногами.
---------

С жимом ногами как раз проблема, так как брат заниматься будет дома.

[Бык]

Приседания на одной ноге.

[MarchCat]

А я жим ногами то ж не люблю! У меня копчик выворачивает потом! :(
А вот присед люблю! Душевное упражнение! :)

[Mega TAHK]

А почему бы и не дать твоему брату эти упражнений ? В чём дело . Ему полюбому придётся делать эти упражнения . Так в чём плохо если он раньще освоит правильность выполнения упражнения .
Я первый раз становую в 10 лет сделал ( 100 при весе 55кг ) Правда потом спорт на 5 лет забросил по причине образования.
А ему уже 16 ... Исстественно ему эти упражнения важны.

[Хочу_химичить]

> А почему бы и не дать твоему брату эти упражнений ? В чём дело . Ему полюбому придётся делать эти упражнения . Так в чём плохо если он раньще освоит правильность выполнения упражнения .
> Я первый раз становую в 10 лет сделал ( 100 при весе 55кг ) Правда потом спорт на 5 лет забросил по причине образования.
> А ему уже 16 ... Исстественно ему эти упражнения важны.


в 10 лет 100кг?????? это типа шварц уменьшенный что-ли?
да ты  че танк? поскромнее был бы. Или ты тогда на метане сидел ?:))

[Mega TAHK]

> в 10 лет 100кг?????? это типа шварц уменьшенный что-ли?
 
Ну признаюсь мне тогда было без недели ( или полторы ) одиннадцать :)
А что ето круто ? Вот мой тренер ( Чемпион СССР по тяжёлой атлетике ) делал в 14 лет при весе 73 кг 110 рывок и 140 толчок !!!
Вот это действительно круто !!!

[1mAX1]

> Моему брату 16 лет. Стараюсь приучить его к качалке. Можно ли ему делать становую и приседания со штангой. А как насчет других упражнений?
не без тяги и приседа никак

[MarchCat]

А я бы заставил младшего делать и становую и жим ...

ЗЫ У меня дочь и я ее загнал на фитнесс.

[Sanjok]

Спасибо вам за советы!
Все-таки решил внести в тренировку брата становую и приседы.

[MarchCat]

весом не грузить ... все через голову а потом на гриф уже :))))

[1mAX1]

> Спасибо вам за советы!
> Все-таки решил внести в тренировку брата становую и приседы.
>
>
обязательно

[soundmaster]

> Моему брату 16 лет. Стараюсь приучить его к качалке. Можно ли ему делать становую и приседания со штангой.

чем раньше, тем лучше!

[TomCaT]

Я в 14 начал и становую и присед делать... Так что в 16 это нормально, даже хорошо...