Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cliffy]

О какой впалой невпалой груди идёт речь при жиме лёжа в 55 кг? Радуйся, что при таком жиме у тебя есть хоть какая-то грудь, путь и впалая, потомучто при таком жиме вообще груди быть ещё не должно, причём никакой: Ни впалой ни выпуклой:)

Разговор идет вообще то не о грудных мышцах, а о грудной клетке, т.е. о костях и хрящах. Не слышал, что они растут от жима.

[Jeel]

У меня вот такая проблема! КТо нить слышал об этом? Может ли мне как нить качалка помочь? Если да то какие упражнения делать? Я так то грудь делаю но хз по моему ничего не выправляется!
ПОМОГИТЕ кто может я уже сам не знаю что делать!

Была у меня такая проблема. В армию даже не взяли.  Воронкообразная грудная клетка.Ну  я тогда сразу железом и занялся. Много времени прошло с тех пор (почти 20). Много железа перетаскал. Про проблему эту уже не вспоминал через пару лет занятий железом.
Про приседания и пулловеры в суперсете.
Наверное помогает. Делал я их регулярно. Подтягивания широким хватом и разводки всегда были в комплексе тоже. Что именно помогло, не скажу, но объём грудной клетки однозначно увеличился, ну и мышцы конечно в нормальном состоянии.
Желаю тебе терпения в регулярных тренировках!

П.С.
Что ещё вспомнил.Студентом я тогда был. В институт  в троллейбусе еду, а сам полную грудь воздуха наберу и пытаюсь её выдавить.30-40 мин в одну сторону, 30-40 мин домой.Дышал.

[KuuuPER]

Ну не знаю я пока на 55 сижу,до сто мне еще долго карячиться((

Чел у меня точно

Ну и о чем разговор тогда? Будет жим - будет грудь.

в корне не верно.
никакие гр. мышцы не помогут, если грудная клетка узкая.
у тебя такого не было - молодец, сиди и радуйся, тебе повезло.
а людям пуловеры помогают в таком случае, а не жимы и тд.
у тебя никогда такого не было - чтобы таз казался шире груди в виде спереди?
практически уверен, что нет.

О какой впалой невпалой груди идёт речь при жиме лёжа в 55 кг? Радуйся, что при таком жиме у тебя есть хоть какая-то грудь, путь и впалая, потомучто при таком жиме вообще груди быть ещё не должно, причём никакой: Ни впалой ни выпуклой:)

В корне не верно. Када я в школе ещё учился мой однокласник имел потрясную грудь при жиме всего в 70 кг.  Некоторые при обьеме груди в 97см. жмут 120 кг. Некоторые при обьёме груди 118 см. жмут 70 кг. Да есть и такое. На утверждения типа пока не будешь жать стока-то килограмм ничё не будет не имеют под собой основания. По мне даже лучше если человек здоровый но жмёт меньше друго-го который меньше его по размерам, т.к. у человека с большими мышцами, но с меньшей силой ещё есть потенциал к последующим весам, а значит расти ещё будет. Сколько людей мучеется от того, что они жмут ГРОМАДНЫЕ веса, но роста мышц нет никакого? Я конечно понимаю что вместе с массой должна, по идее, увеличиваться сила. Это наоборот хорошо, что у человека уже есть чёткие контуры груди при маленьком жиме! Сила не значит масса.

[KuuuPER]

У меня вот такая проблема! КТо нить слышал об этом? Может ли мне как нить качалка помочь? Если да то какие упражнения делать? Я так то грудь делаю но хз по моему ничего не выправляется!
ПОМОГИТЕ кто может я уже сам не знаю что делать!

Есть такое дыхательное упражнение дыхательные приседания:
Берёшь не большой вес на штанге, кладёшь на плечи енту самую штангу, грудь при этом распрями, и пресидаешь, когда садишься глубокий вдох, встаешь выдох так приседаний двадцать. Грудная клетка должна увеличиться. Делай это упражнение регулярно и поможет, так ещё Том Платц делал.

[g_unit]

У меня похожая сложность:
при виде спереди и сзади я выгляжу очень-очень прилично:
на уровне рельеф и масса дельт, трапеций, пекторальных, латеральных,отличные мышцы разгибатели;
Но при виде сбоку, если я стою расслебленно и не набираю воздух, то у меня пузо шире, чем грудная клетка, причем жира-то у меня вообще нет: отчетливо видны кубики пресса.
Сам делаю уже давно присед+пуллоувер, прогресс есть, но хрен знает,- это от увеличения латеральных и пекторальных или из-за расширения!

[DrAiboleath]

У меня похожая сложность:
при виде спереди и сзади я выгляжу очень-очень прилично:
на уровне рельеф и масса дельт, трапеций, пекторальных, латеральных,отличные мышцы разгибатели;
Но при виде сбоку, если я стою расслебленно и не набираю воздух, то у меня пузо шире, чем грудная клетка, причем жира-то у меня вообще нет: отчетливо видны кубики пресса.
Сам делаю уже давно присед+пуллоувер, прогресс есть, но хрен знает,- это от увеличения латеральных и пекторальных или из-за расширения!

не знаю, по-моему, расширить можно ее вширь и в большей степени внизу...

[g_unit]

У меня похожая сложность:
при виде спереди и сзади я выгляжу очень-очень прилично:
на уровне рельеф и масса дельт, трапеций, пекторальных, латеральных,отличные мышцы разгибатели;
Но при виде сбоку, если я стою расслебленно и не набираю воздух, то у меня пузо шире, чем грудная клетка, причем жира-то у меня вообще нет: отчетливо видны кубики пресса.
Сам делаю уже давно присед+пуллоувер, прогресс есть, но хрен знает,- это от увеличения латеральных и пекторальных или из-за расширения!

не знаю, по-моему, расширить можно ее вширь и в большей степени внизу...

вширь имеется ввиду, что если смотреть сбоку,- то вправо и влево?

[HeavyMetal]

Ну не знаю я пока на 55 сижу,до сто мне еще долго карячиться((

Чел у меня точно

Ну и о чем разговор тогда? Будет жим - будет грудь.

в корне не верно.
никакие гр. мышцы не помогут, если грудная клетка узкая.
у тебя такого не было - молодец, сиди и радуйся, тебе повезло.
а людям пуловеры помогают в таком случае, а не жимы и тд.
у тебя никогда такого не было - чтобы таз казался шире груди в виде спереди?
практически уверен, что нет.

О какой впалой невпалой груди идёт речь при жиме лёжа в 55 кг? Радуйся, что при таком жиме у тебя есть хоть какая-то грудь, путь и впалая, потомучто при таком жиме вообще груди быть ещё не должно, причём никакой: Ни впалой ни выпуклой:)

В корне не верно. Када я в школе ещё учился мой однокласник имел потрясную грудь при жиме всего в 70 кг.  Некоторые при обьеме груди в 97см. жмут 120 кг. Некоторые при обьёме груди 118 см. жмут 70 кг. Да есть и такое. На утверждения типа пока не будешь жать стока-то килограмм ничё не будет не имеют под собой основания. По мне даже лучше если человек здоровый но жмёт меньше друго-го который меньше его по размерам, т.к. у человека с большими мышцами, но с меньшей силой ещё есть потенциал к последующим весам, а значит расти ещё будет. Сколько людей мучеется от того, что они жмут ГРОМАДНЫЕ веса, но роста мышц нет никакого? Я конечно понимаю что вместе с массой должна, по идее, увеличиваться сила. Это наоборот хорошо, что у человека уже есть чёткие контуры груди при маленьком жиме! Сила не значит масса.

Потрясающая грудь была у Арнольда...А что было у твоего друга при жиме лёжа в 70 кг, науке не известно. Очень вероятно, что грудь у него была переразвита по отношеинию к другим частям тела, поэтому она так и смотрелась. А что касается большоно жима лёжа, то уверяю тебя, у   мужика, который жмёт 150 кг, грудь будет явно больше, чем у того, кто жмёт 70 кг..
И не надо мне приводить факты, что-то вроде-"А вот у моего друга", не верю я таким. Не может быть красивой груди без относительно большого жима лёжа.

[KuuuPER]

Потрясающая грудь была у  Арнольда...А что было у твоего друга при жиме лёжа в 70 кг, науке не известно. Очень вероятно, что грудь у него была переразвита по отношеинию к другим частям тела, поэтому она так и смотрелась. А что касается большоно жима лёжа, то уверяю тебя, у   мужика, который жмёт 150 кг, грудь будет явно больше, чем у того, кто жмёт 70 кг..
И не надо мне приводить факты, что-то вроде-"А вот у моего друга", не верю я таким. Не может быть красивой груди без относительно большого жима лёжа.

Есть красные и белые мышечные волокна, которые при воздействии на них растёт масса и сила соответственно, если делать основной упор на деформацию красных мышечных волокон, то при не больших весах, будет расти масса, а если тренировать белые мышечные волокна, то они становятся упругими и увеличивают силу. Именно поэтому сила не значит масса.

[Darkness]

Потрясающая грудь была у  Арнольда...А что было у твоего друга при жиме лёжа в 70 кг, науке не известно. Очень вероятно, что грудь у него была переразвита по отношеинию к другим частям тела, поэтому она так и смотрелась. А что касается большоно жима лёжа, то уверяю тебя, у   мужика, который жмёт 150 кг, грудь будет явно больше, чем у того, кто жмёт 70 кг..
И не надо мне приводить факты, что-то вроде-"А вот у моего друга", не верю я таким. Не может быть красивой груди без относительно большого жима лёжа.

Есть красные и белые мышечные волокна, которые при воздействии на них растёт масса и сила соответственно, если делать основной упор на деформацию красных мышечных волокон, то при не больших весах, будет расти масса, а если тренировать белые мышечные волокна, то они становятся упругими и увеличивают силу. Именно поэтому сила не значит масса.

Частично... прав.

[HeavyMetal]

Потрясающая грудь была у  Арнольда...А что было у твоего друга при жиме лёжа в 70 кг, науке не известно. Очень вероятно, что грудь у него была переразвита по отношеинию к другим частям тела, поэтому она так и смотрелась. А что касается большоно жима лёжа, то уверяю тебя, у   мужика, который жмёт 150 кг, грудь будет явно больше, чем у того, кто жмёт 70 кг..
И не надо мне приводить факты, что-то вроде-"А вот у моего друга", не верю я таким. Не может быть красивой груди без относительно большого жима лёжа.

Есть красные и белые мышечные волокна, которые при воздействии на них растёт масса и сила соответственно, если делать основной упор на деформацию красных мышечных волокон, то при не больших весах, будет расти масса, а если тренировать белые мышечные волокна, то они становятся упругими и увеличивают силу. Именно поэтому сила не значит масса.

Ой, какой же ты умный. Мы говорим про бодибилдинг...И про работу именно на массу. Еслим бы твой друг занимался ПЛ, то он бы вообще внимания не обращал не внешний вид. Его цель-поднимать наибольший вес.

[KuuuPER]

Мы говорим про бодибилдинг...И про работу именно на массу.

Не понял к чему ты это сказал.

Еслим бы твой друг занимался ПЛ, то он бы вообще внимания не обращал не внешний вид. Его цель-поднимать наибольший вес.

Он не занимался п/л, он легкоатлет, который потом увлёкся бб.

[barda4ok]

Мы говорим про бодибилдинг...И про работу именно на массу.

Не понял к чему ты это сказал.

Еслим бы твой друг занимался ПЛ, то он бы вообще внимания не обращал не внешний вид. Его цель-поднимать наибольший вес.

Он не занимался п/л, он легкоатлет, который потом увлёкся бб.

a skolko vremeni ti trenirueshsia?

[KuuuPER]

Мы говорим про бодибилдинг...И про работу именно на массу.

Не понял к чему ты это сказал.

Еслим бы твой друг занимался ПЛ, то он бы вообще внимания не обращал не внешний вид. Его цель-поднимать наибольший вес.

Он не занимался п/л, он легкоатлет, который потом увлёкся бб.

a skolko vremeni ti trenirueshsia?

Года три уже.

[Нео]

Реши поделиться вот таким опытом. Три месяца назад замерил грудь(103). На тренировках(ПЛ) делал дых. присед-пуловер через два месяца измерил грудь и моему удивлению не было предела, да нет не 115, 104. 2 месяца и один сантиметр. Я офигел, специально тренера просил показать технику, посмотреть за правильностью выполнения. А месяц назад на тренировке по ЛА(легкая атлетика) решил в высоту попрыгать. Не разу не прыгал, да и раньше мне это не нравилось. Наверное час прыгал. На следующий грудная клетка так болела что полной грудью дышать было больно. Прыгал 3 раза в неделю через месяц измерил 107. Вот это мне больше понравилось. Так еще и так напрыгался что через 2 дня на соревнованиях областных буду учавствовать:-) Так что прыжки рулят!!! На самом деле это очень интересно, балдея сделал то что давно хотел, и пока останавливаться не хочу. И по ПЛ более продуктивные тренировки стали с нормальным весом и не бегаешь после приседа на пуловер.